有一种出门不用带腿的幸福叫”贝小七”！图片流行于各大报刊杂志。长期抱孩子，特别是腰背部会不时酸痛，抱的时间越长会觉得腰背部越痛。腰椎间盘突出，腰椎滑脱，腰肌劳损等这些都是容易引起腰痛的。如果疼痛加重，伴随腿部麻木疼痛，需到医院检查，查明病原。据英国《每日电讯报》报道，经常练习扩胸能有效缓解腰酸背痛。为了让您的腰背更健康，要时刻注意坐姿。保持盆骨和肩膀在一条直线上，尽量坐在有靠背的椅子上，这样可以使腰椎和背部得到支撑，从而减轻腰部的负担，有利于脊柱的健康。总结门诊腰背痛患者常见问题，希望对腰背痛患者能有些帮助。
1.减少椎间盘承受的压力。
腰背痛，躺着先，站着不如坐着好。体位及姿势对腰椎负荷的影响可以总结为“坐着不如站着，站着不如倒着”，即坐着时腰椎所承受的负荷最大，躺着时最小。
2.注意腰间保暖，尽量不要受寒，防止过度劳累。
避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下工作和学习，加强腰背部的保护。
3.仰躺着好，还是侧躺着好？
此时，要根据患者的反应来决定体位。简单说来，就是“怎么舒服怎么躺着”，因为“舒服”的时候其实就是骨骼、肌肉、韧带及其他软组织比较放松的状态。
4.腰背痛患者适合参加什么运动项目？
游泳。因为水的浮力可以有效去除体重对腰部的负荷，是一项非常好的“减重”运动。此外，羽毛球、舞蹈等需要躯干伸展运动的项目也是不错的选择。一些社区健身器材对腰腹部躯干肌的力量练习也是有益的。锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身。肌肉力量的增强是一个循序渐进的过程，在掌握了正确有效的方法之后必须经过长期的、持之以恒的练习才能得到良好的效果。
5.急性发作期尽量卧床休息。
疼痛期缓解后也要注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。
（1）类风湿性关节炎、骨关节炎、强直性脊椎炎。 （2）肩周炎、滑囊炎、肌腱鞘炎。 （3）腰背痛、扭伤、劳损及其它软组织损伤。 （4）急性痛风。 （5）痛经、牙痛和术后疼痛。
健客价： ￥33（1）类风湿性关节炎、骨关节炎、强直性脊椎炎。 （2）肩周炎、滑囊炎、肌腱鞘炎。 （3）腰背痛、扭伤、劳损及其它软组织损伤。 （4）急性痛风。 （5）痛经、牙痛和术后疼痛。
健客价： ￥27.83温经通络，祛风除湿，活血止痛。用于风寒闭阻、瘀血阻络所致的痹病，症见关节疼痛，局部畏风寒，腰背痛，屈伸不利，四肢麻木。
健客价： ￥101. 急慢性风湿性或类风湿性关节炎。2. 肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。3. 腰背痛、扭伤、劳损及其它软组织损伤。4. 急性痛风。5. 痛经、牙痛和术后疼痛等。
健客价： ￥191.急慢性风湿性关节炎、急慢性关节炎、急慢性强直性脊椎炎、骨关节炎。2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。3.腰背痛、扭伤、劳损及其他软组织损伤。4.急性痛风等。
健客价： ￥71.急慢性风湿性关节炎、急慢性关节炎、急慢性强直性脊椎炎、骨关节炎。 2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3.腰背痛、扭伤、劳损及其他软组织损伤。 4.急性痛风等。
健客价： ￥281．急慢性风湿性或类风湿性关节炎、急慢性关节炎、急慢性强直性脊椎炎。 2．肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3．腰背痛、扭伤、劳损及其它软组织损伤。 4．急性痛风。 5．痛经、牙痛和术后疼痛。
健客价： ￥201．急慢性风湿性、急慢性关节炎、急慢性强直性脊椎炎、骨关节炎。 2．肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3．腰背痛、扭伤、劳损及其他软组织损伤。 4．急性痛风。 5．痛经或附件炎、牙痛和术后疼痛。 6．创伤后的疼痛与炎症，如扭伤、肌肉拉伤等； 7．耳鼻喉严重的感染性疼痛和炎症(如扁桃体炎、耳炎、鼻窦炎等)，应同时使用抗感染药物。
健客价： ￥121、急慢性风湿性关节炎、急慢性关节炎、急慢性强直性脊椎炎、骨关节炎。 2、肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3、腰背痛、扭伤、劳损及其他软组织损伤。 4、急性痛风。 5、痛经或附件炎、牙痛和术后疼痛。 6、创伤后的疼痛与炎症，如扭伤、肌肉拉伤等。 7、耳鼻喉严重的感染性疼痛和炎症（如扁桃体炎、耳炎、鼻窦炎等），应同时使刚抗感染药物。
健客价： ￥20急慢性风湿性关节炎、急慢性强直性脊椎炎、骨关节炎；肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎；腰背痛、扭伤、劳损及其他软组织损伤；急性痛风；痛经或子宫附件炎、牙痛和术后疼痛；创伤后的疼痛与炎症，如肌肉拉伤等。
健客价： ￥12
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台