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为啥肩周炎会找上你?

2016-12-06 来源:汪记膏药铺  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果肩膀的酸痛扩及背部时,指压天宗穴即可见效。天宗穴是位于肩胛骨正中央的穴位。在肩膀背侧,左右皆有三角形的骨,即肩胛骨。

  今日,又一股冷空气南下了,医院里肩周炎的病患也逐渐增多,肩周炎为什么容易在秋冬季节发病呢?在中医看来,肩周炎是人体肝肾亏损、气血衰落,遇到风邪、寒邪、湿邪乘虚而入,导致血不养筋、经气不畅而出现了不通则痛的病症。因此,在秋冬季阳节气由生发开始转向收敛,气候也由炎热逐渐转成寒凉,最易导致肩周炎复发。

  >>>食疗<<<

  根据这一原则,饮食上应多吃具有理气、活血、通络作用的食物和强壮筋骨的食物,如羊肉、木瓜、丝瓜、韭菜、山楂、当归等。二是多吃一些具有驱寒功效的食物,如葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉等。

  >>>饮酒<<<

  另外,肩周炎患者还可喝一点酒,因为酒具有行气活血的功效。不过饮酒不宜过量,每天二两左右的白酒就可以了,饮酒利弊各占一半,正如《本草纲目》说的“少饮则和血行气、壮神、御寒、消愁遣兴……痛饮则伤神耗血。”常见一些人因饮酒过多,导致意识模糊,冲冲撞撞,直至昏倒,甚或损及生命。有人说在酒杯中溺死的人比溺水的人还要多,虽言之过甚,却应引以为戒。

  >>>穴位<<<

  穴位也是缓解肩周炎症状的“良药”之一。最有效的穴位是位于拇指和食指指根间的合谷穴。只要刺激合谷穴,一般肩部酸痛可缓解或消除,但要用强刺激、强拧捏。如果是慢性肩痛,以香烟头灸治,也可得到最佳效果。

  另外一个穴位是肩井穴。肩井穴位于脖子根部与肩头连接线的正中央。一压肩井穴,就会感到十分舒服的压痛(压时的痛楚),很容易找到。

  如果肩膀的酸痛扩及背部时,指压天宗穴即可见效。天宗穴是位于肩胛骨正中央的穴位。在肩膀背侧,左右皆有三角形的骨,即肩胛骨。以指触摸肩胛骨的中央,应可感知骨变薄而形成的凹陷之处,压压看,若感到刺痛,即是天宗穴。为提高效果,也可以刺激其他的风池穴、天柱穴看看。

  >>>锻炼<<<

  除了上述的一些方法,再配合最基本的锻炼,效果就更突出了。

  (1)爬墙:双脚并拢,面对墙壁,用双手或单手沿墙壁缓缓向上爬动,使上臂尽量高举,然后缓缓下回原处,反复数次。

  (2)甩手:轮流甩动手臂。每天早晚各1次,每次10~20分钟。要持之以恒,循序渐进,幅度要由小渐大。

  治疗期间,免提重物,注意局部保暖。局部可配合热敷,每天1次,每次10分钟。水温不要过高,以免烫伤。

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