您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科疾病 > 腰肌劳损 > 腰肌劳损是坐出来的 坐着也可预防腰肌劳损

腰肌劳损是坐出来的 坐着也可预防腰肌劳损

2016-12-05 来源:骨骼健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有研究表明,长期坐着办公、学习的人,可因姿势不良而引起腰肌劳损的发病率增加。腰肌劳损真的是坐出来的吗?
   由于电视、电脑的普及,人们在家庭中的业余时间也往往是坐着看电视、玩电脑,活动相对减少,这就无形中又增加了坐着的时间。有研究表明,长期坐着办公、学习的人,可因姿势不良而引起腰肌劳损的发病率增加。腰肌劳损真的是坐出来的吗?
 
  为何久坐易患腰肌劳损?
 
  腰肌劳损又叫功能性腰痛,主要指腰背部肌肉、筋膜等软组织慢性损伤.常表现为是以腰骶部隐痛反复发作疼痛,休息时轻,劳累后重。腰部酸痛是腰肌劳损最常见的症状,在临床上有70%的腰肌劳损患者因为腰痛而就诊。
 
  因为长时间保持同一姿势而患上腰肌劳损的情况很常见。长期“不良的坐姿”是引发腰肌劳损的主要诱因。
 
  长期久坐不动容易不自觉地弯腰,弯腰将加重腰部肌肉的紧张度。长时间紧张状态不仅导致腰部肌肉易于疲劳,出现酸胀感和疼痛不适感,并且使得腰部的支撑力和稳定性降低,容易受到损伤而产生急性腰痛发作,且迁延而成慢性腰痛的可能较大。因此长期久坐不动是导致腰肌劳损发病率的重要原因。
 
  另外,腰部扭伤而没及时治疗的人群为腰肌劳损埋下病因,或许暂时性不会对其产生影响,慢慢地会引起疾病的积累。因此腰部如有扭伤应及时进行治疗,不可延误。
 
  坐着时腰部所受压力为站着的2倍
 
  很多人觉得站着比坐着累,而实际上,站立姿势比坐着时,脊柱所受的压力小。坐着的情况下脊柱所承受的压力为站着的两倍。站立时,脊柱承载100%的压力,坐着时,脊柱承载150%的压力,坐着身体前倾(如使用电脑)时,脊柱承载250%的压力。
 
  如若是在站立时,腰部承重是50公斤的话,坐位时腰部承重为100公斤,而在身体坐位前屈时,腰部的承重达到了150公斤。其原因在于站着时压力分散于两脚受力点中,脊柱所受压力减少;但由于坐着的受力点只有一点,因此压力加倍。所以一个不正确的坐姿,更容易造成腰肌的劳损。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房