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腰痛的误区,腰部疼痛的分类及预防

2016-11-18 来源:骨骼健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:由组织发炎造成的疼痛,如关节炎、肌肉筋膜炎、强直性脊柱炎等 腰肌劳损 腰椎小关节絮乱症,有时还伴有上肢与肋间局部的放射痛。
   腰痛误区
 
  很多人曾经都有过腰痛的经历。
 
  其实,腰痛可能是腰的问题,也可能是其他问题
 
  晨起不痛,傍晚痛
 
  多为坐骨神经痛,如腰椎间盘突出压迫神经根。
 
  晨起痛,日间轻
 
  由组织发炎造成的疼痛,如关节炎、肌肉筋膜炎、强直性脊柱炎等 腰肌劳损 腰椎小关节絮乱症,有时还伴有上肢与肋间局部的放射痛。
 
  早晨腰背疼痛,甚至午夜即开始疼痛
 
  类似于肌筋膜炎的一种症型,病因不明确,可能由精神紧张状态及内分泌失调等原因引起微循环障碍。好发于中青年
 
  梦中痛醒
 
  好发于夜深人静时的疼痛,往往是癌性疼痛。在疼痛处轻轻敲击的话,会加剧疼痛
 
  夜间疼痛终于白天
 
  强直性脊柱炎。典型表现为:腰背痛、晨僵、腰椎各方向活动受限和胸廓无法正常活动
 
  睡觉感到腰痛,起床后没事
 
  可能是腰肌劳损
 
  弯腰疼或疼痛加重
 
  多见于腰肌劳损
 
  预防:
 
  弯腰同时要屈膝
 
  弯腰的同时要屈膝。他自己平时的习惯就是弯腰的同时一定会屈膝屈髋。
 
  别让单侧常受力
 
  生活中很多人习惯用一侧,如总喜欢用右手或右肩,长期让一侧承受压力,
 
  运动之前要热身
 
  运动爱好者在运动前,一定要记得热身,比如站立扭扭腰,弯腰压腿,增强神经系统反应能力。
 
  同一姿势最伤腰
 
  久坐人群一定要站起来活动,坐的时候,加个靠垫,让腰
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