这么年轻就得颈椎病，你知道是为什么吗？

　　无论是在公交车上、地铁里，还是酒楼、会议室抑或是家里，随处可见聚精会神低头看屏幕的“低头族”，刷微信、读新闻、发短信，忙得不亦乐乎。然而，经常低头看手机，除了视力受损外，颈椎最伤不起。

　　惊悚案例

　　35岁“低头族”颈椎退化如70岁

　　据东南卫视10月23日报道，台中市一名35岁男子在床上玩手机时感到双手无力、肩颈疼痛，几天不见缓解。医生问诊得知，他每天下班回家后都躺在床上玩手机超过半个小时，造成颈椎椎体变形，还有明显的骨刺。35岁壮年，颈椎已经退化得像70岁的老伯伯了。

　　医院探访

　　有人颈椎反弓有人面瘫脖子僵

　　来百年神贴药行就诊的患者当中，初次就诊且年龄在35岁以下的患者占了相当的数量。事实上，颈肩腰腿痛应属于中老年性疾病。

　　前来就诊的年轻人中，不少是银行工作人员、教师、行政工作人员，这些人群有一个特点，就是站或坐的时间久，运动的时间少。

　　李主任曾经接诊过一名31岁的年轻人，其在某金融公司上班，每天长时间面对电脑，加上平时也喜欢玩手机，基本上就是手机和Pad不离手。即便晚上躺在床上，也要拿着手机刷上好久。在就诊的时候，这名患者主要表述就是“头疼欲裂”。经检查，专家们惊讶地发现，这名年轻人的颈椎CT显示，颈椎已经反方向弯曲，不仅没有正常的生理弧度，而且出现了“反弓”。李主任介绍，这张片子提示这位年轻人是由于长期姿势不当，引起的颈椎结构的改变。

　　另外，药行还接诊过一个挺吓人的病例。25岁的男性患者小张每天无论在车上还是晚上睡觉之前，他都是手机、Pad都不离手。一次他出差回南京，火车快到站时，突然觉得面部很僵硬，口水不自主地流下来，同时脖子僵硬，都不能转头。小张没顾得上回家，直接来到医院。专家说，这还不是人们理解中的单纯性面瘫，实际上是颈椎病引起的供血不足，充血导致神经功能性障碍，影响到了面神经。

　　1天再冷也别总当“被窝族”

　　百年神贴药行李主任说，现在天气越来越冷了，很多人喜欢窝在沙发上看电视，或者窝在被窝里看书，玩手机或Pad；还有很多人习惯以放松的状态站立或坐卧，最常见的有弓腰、驼背、跷二郎腿等。而如此姿势时间久了，会改变脊椎的正常弯曲度，都会导致颈椎退行性改变。

　　还有不少人有时靠在沙发或床上看电视或玩手机，太累了就睡着了，这样很伤颈椎。睡眠状态下，颈部肌肉松弛，不能起到保护颈椎的作用，头部重量由颈椎间盘及小关节承担，极易造成它们的退化、损伤。

　　2警惕“不典型”颈椎病症状

　　平时大家说的脖子酸、肩膀疼只是颈椎病的一种，细分的话还包括颈型、神经根型、椎动脉型、交感型、脊髓型。其中，交感神经型颈椎病的症状“五花八门”，很容易被误诊。颈椎病还可能会引起头痛、眩晕、视力和听力障碍、手麻、心率失常、呼吸不畅等多个症状。当然，患者首先还是应该先排除实质性的内科问题。

　　3保持一个姿势别超一小时

　　李主任介绍，一个姿势的保持时间不应超过一个小时。长时间低头伏案工作，应注意隔段时间就休息一下。应该配合适当的颈部、腰部舒展活动，其运动时间可长可短，但必须长期坚持形成习惯。要特别注意的是，还要注意保暖。颈腰椎不好的患者，应注意腰、颈部保暖。

　　一旦颈腰椎出现问题，建议尽快去正规医院治疗，不要到不正规的机构去推拿按摩，不当推拿按摩，轻了作用不大，重了会对组织造成新的损害。

　　不妨做做颈椎保健运动

　　1)颈椎操：转动颈椎，用头部按照笔划写“米”字；多进行颈部牵拉运动，如：回头观望、回首望月，每次10分钟，每日3次。

　　2)工作放松：双手交叉抱住后脑勺，头向后用力，而手要顶住头，可训练颈部肌肉，每次做10-20下，每天重复三四次。

　　3)运动疗法：如果疼痛症状基本缓解，建议在医生的指导下加强颈腰部锻炼，放风筝、游泳、打羽毛球都可以。