不规律饮食、爱喝可乐当心患上骨质疏松症

2016-10-21 来源：南报网标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：30岁应该正是身体健壮的年纪，可是前不久，小陈在打羽毛球的时候受伤骨折了。到医院进行处理检查后发现小陈竟是因骨质疏松才发生骨折。

　　（10月20日）是世界骨质疏松日。说起骨质疏松，更年期女性成为大家眼里的“重灾区”，其实不然。东南大学附属中大医院内分泌科金晖主任医师介绍，男性的铮铮铁骨，也许还不到“更年期”，已经变成被骨质疏松啃成“软骨头”。

　　小伙骨折竟因骨质疏松

　　30岁应该正是身体健壮的年纪，可是前不久，小陈在打羽毛球的时候受伤骨折了。到医院进行处理检查后发现小陈竟是因骨质疏松才发生骨折。

　　到底是什么吞噬了小陈强健的骨骼呢？经过医生详细的询问，发现小陈平时很爱喝可乐，一天能喝两到三瓶，基本上不喝白开水，而这也成为他运动过程中骨折的主要原因。

　　金晖介绍，喝大量碳酸饮料，会影响钙的吸收，并影响钙磷代谢，导致骨量的减少引起骨质疏松。轻轻一个碰撞就会发生骨骼的一个崩解。

　　研究显示，男性通常是从40岁后开始出现骨量丢失和骨密度下降，如果在这之后的10年内未能给予重视和预防，那么自50岁后，骨量丢失更为明显，极容易引起老年骨质疏松症的发生。我国一项统计资料表明，50岁以上男性12人中有1人患骨质疏松症，在8位男性骨质疏松症患者中至少有1人会发生骨折。因此，和女性一样，男性骨质疏松症患病率相当可观。而且，男性骨质疏松的危害性一点也不比女性低，就髋部骨折（常见骨质疏松骨折）发生为例，女性与男性发生比例约为7：3，但男性死亡率是女性的2至3倍。同时，男性骨质疏松症所致的疼痛、乏力也比女性更加明显。

　　不规律饮食也让男性骨骼很受伤

　　过度减肥或者是厌食症等不规律的饮食，会伤害女人的骨头，但最新的研究结果证明同样的情况也适用于男人。并且，当男人的饮食不规律时，其骨头的伤害程度甚至比女人更严重。

　　金晖说，很多男性都有饮食不规律的习惯，但没有认识到这对骨骼有严重影响。治疗由饮食不规律引起的骨质疏松症并没有固定的最佳疗法，但是，却可以采取一些手段来帮助恢复骨钙密度。多摄取钙和维生素D能促进骨钙增长并且能够增加骨钙的抗击强度。

　　糖尿病与骨质疏松症“狼狈为奸”

　　据统计，约有一半的糖尿病患者伴有骨质疏松症。金晖指出，本身糖尿病的高糖会抑制成骨细胞，使得骨骼逐渐变脆了，且随着糖尿病病程的演变以及患者年龄增长，胰岛功能的减退可影响骨代谢，加速骨基质的分解，导致钙盐丢失；另一方面，由于长期高血糖对肾血管的损害，尿中大量排出微量元素，肾小管对钙、磷、镁等的重吸收减少，极大程度影响了骨的重建。糖尿病患者的所用某些要也会加速骨质疏松的进程。对于糖尿病患者来说，一旦发生骨折，不仅伤口愈合较之非糖尿病人群要缓慢许多，而且发生严重感染的风险也显著提高。

　　冠心病与骨质疏松“亲密无间”

　　金晖说，在老年人群中，心脏病与骨质疏松症之间存在关联性。骨质疏松症会引起心脑血管疾病。当体内钙量不足时，骨头中的钙质便会溶解到血液中。但如果血液中的钙量过高，剩余部分便会附着于血管壁上，最终可能引发动脉硬化。慢慢发展下去便会引起心肌梗塞和脑梗塞等。因而动脉粥样硬化、动脉粥样钙化等疾病与骨质疏松症之间也有关联。

　　专家建议，青壮年开始应适当地补充钙剂和维生素D，可以吃些虾皮，饮用牛奶来补充钙质。维生素D最重要的来源就是晒太阳，多进行户外运动。适当的控制烟和酒，尽量不喝高碳酸的饮料。