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治疗腰肌劳损有没有什么好的办法?

摘要:适当功能锻炼:加强腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调,如采取俯卧位,去枕,然后用力挺胸抬头,双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上,去枕,头部用力向后顶床,抬起肩部的动作。
   现代社会,很多人上班,一坐就是10个小时,所以很多年轻人都有腰痛的毛病。腰肌劳损再也不是老年人的疾病了。腰肌劳损常常与职业和工作环境相关,例如司机和白领常常都会有这种毛病。那么腰肌劳损有没有好的治疗办法呢?
 
 
  1.腰肌劳损要避免过劳、矫正不良体位。
 
  2.适当功能锻炼:加强腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调,如采取俯卧位,去枕,然后用力挺胸抬头,双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上,去枕,头部用力向后顶床,抬起肩部的动作。
 
  3.理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。
 
  4.药物治疗:主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药,局部外用肌松药及镇痛药。
 
  5.封闭疗法:有固定压痛点者,可用0.5%~1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭,效果良好。
 
  6.物理治疗:在医生指导下,选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式,包括电磁、超声波、红外线、激光等,通过声、光、电、热等作用于人体,起到疏筋活络的作用。
 
 
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