骨质疏松症（osteoporosis）是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势。
1.预防：（积极改善饮食和生活方式，坚持钙和维生素D的补充可预防或减轻骨质疏松）从以下方面可以做到预防骨质疏松，减少骨折发生的可能：
①均衡饮食：增加饮食中钙及适量蛋白质的摄入，低盐饮食。钙质的摄入对于预防骨质疏松症具有不可替代的作用。嗜烟、酗酒、过量摄入咖啡因和高磷饮料会增加骨质疏松的发病风险。
②适量运动：人体的骨组织是一种有生命的组织，人在运动中肌肉的活动会不停地刺激骨组织，使骨骼更强壮。运动还有助于增强机体的反应性，改善平衡功能，减少跌倒的风险。这样骨质疏松症就不容易发生。
③增加日光照射：中国人饮食中所含维生素D非常有限，其中大部分的维生素D依赖皮肤接受阳光紫外线的照射后合成。经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。正常人平均每天至少20分钟日照。使用防晒霜、遮阳伞也会使女性骨质疏松几率加大。平时户外光照不足的情况下，出门又要涂上厚厚的防晒霜或者用遮阳伞，会影响体内维生素D的合成。
2.钙质补充的推荐建议：
①对于19至50岁之间的健康女性与19至70岁之间的健康男性，推荐的每日钙摄入量为1000mg；
②对于年龄大于50岁的女性与年龄大于70岁的男性，推荐的每日钙摄入量为1200mg；
③50岁以下健康人群的每日钙摄入量应避免超过2500mg，50岁以上的每日钙摄入量应避免超过2000mg。
④充足的钙摄入对维持各个年龄段人群的骨骼健康都十分重要。而钙摄入不足在成年人中十分常见，尤其是年龄大于70岁的男性和女性人群，这会导致骨量减少以及骨折风险增加。
⑤摄入含钙丰富的食物与饮料是一种能确保充足钙摄入量的合理方式。
⑥钙补充剂很少有副作用，便秘和腹胀较常见，肾结石少见。
用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充。
健客价： ￥38用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价： ￥34用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。
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健客价： ￥39.5用于50岁以上的成年人的维生素和矿物质补充。
健客价： ￥88补充钙和镁。
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健客价： ￥88用于防治骨质疏松，也可作为妊娠、哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂。
健客价： ￥22用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。
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健客价： ￥25用于成年人，特别是中、老年人和绝经后妇女的钙补充剂；并帮助防治骨质疏松症。
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