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按摩穴位治疗腰背不舒服效果好

2016-07-30 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:落枕时也可以这样做,僵硬的脖子一会儿就好了。同样按揉天柱穴、大抒穴、大椎穴、完骨穴、肩井穴也能马上见效。先摸到枕部最突出之处(枕外粗隆),再往下摸,则有凹陷。

  中医博大精深,通过穴位按摩,对部分疾病的治疗更有意想不到的效果。

  1、腰背不舒服委中求

  委中——位于膝盖弯曲之中即膝盖里侧中央,是治疗腰痛的要穴。用双手拇指端按压两侧委中穴,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,一般可连续按压20次左右,同时与腿部的屈伸相配合。

  2、急性腰痛点后溪

  在手掌小指侧,微握拳,当小指近手掌那节(第五掌指关节)后的远侧掌横纹头赤白肉际,即手掌和手背交界的地方,手的外侧方。

  后溪是治急性腰扭伤的特效穴。

  把拇指或者食指、中指屈起来,用关节抵住后溪穴,然后用力,边加力边进行轻微的旋揉,止痛效果相当明显。

  落枕时也可以这样做,僵硬的脖子一会儿就好了。同样按揉天柱穴、大抒穴、大椎穴、完骨穴、肩井穴也能马上见效。先摸到枕部最突出之处(枕外粗隆),再往下摸,则有凹陷。这就是我们所说的“后颈窝”,天柱穴就在后颈窝往下2厘米处,脖子两侧直向肌肉的外缘上,一压,会有强痛;脖子往前倾,从枕部往脖子后侧摸,颈项底部有大块凸骨(第七颈椎骨)。

  3、小腿抽筋点承山

  承山穴位于小腿的后方正中线上,当提脚尖时能看到或摸到小腿后方肌肉的交角凹陷处。顺着小腿后面往下推,肌肉变薄处或者感觉到一那个个尖儿的地方就是。

  治疗痔疮和缓解肌肉疲劳以及腰痛等,对便秘也有一定效果。

  运用时手指的的力应该缓慢增加,不能一开始就用很大的力,否则容易造成损伤。

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