歪着脑袋打电话 颈椎受不了

　　为了提高工作效率，你是不是经常把头歪向一侧，用下巴和肩膀夹着电话，一边匆忙地与对方通话，一边马不停蹄地做着记录？这种姿势久了，也麻木了，五分钟、十分钟，甚至二十分钟，依对方的啰唆程度而定吧。殊不知，这种下意识行为会大大伤害你的颈椎。

　　人体颈椎的侧弯角度非常有限。如果你想用头和肩膀夹住电话，就需要用力将颈椎歪向一侧，使一侧肌肉韧带尽力收缩，关节处于最大弯曲限度。长期保持这种姿势，颈部肌肉会感觉疲劳，还有可能造成颈后韧带受损，导致椎骨增生，韧带肥厚。颈部两侧有重要的神经和动脉经过，长期侧弯，还会压迫头部神经和大动脉，引起血液循环受阻，导致缺血。

　　如果你经常这样，赶紧补救吧，其实补救并不难。首先，你要知道正确的打电话姿势：颈部保持中立，保持放松的状态，手拿着话筒放于耳朵和嘴巴之间。需要做记录的话，不妨试试电话机上的免提功能。其实在办公室上班，颈椎经常处于后弯位，打电话正好是一个可以改变头部姿势、缓解颈椎压力的好机会。你可以一边接听电话，一边随意摇晃已感僵硬的脖子，顺便活动肌肉。