女性为易患骨质疏松症人群，男女骨折比率为1:3。骨骼肌肉的牵拉会造成骨细胞活跃，一旦运动不足导致缺乏肌肉牵拉，经常不运动，骨量就会丢失、肌肉会萎缩。相反，肌肉牵拉后骨骼肌会强健、成骨细胞活跃造的骨头就多。女性朋友们们切记要多运动哦!
骨质增生</a>几率 怎样预防骨质疏松？" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201607/20160725172630793.jpg" />
生活中怎样预防骨质疏松
1、多吃高钙食物。在日常生活中，钙源丰富的食物有牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼(特别是海鱼)、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类及某些蔬菜等，都是含钙丰富的食物。其中牛奶不仅含钙量高，而且奶中的乳酸又能促进钙的吸收，是最好的天然钙源。
2、适当运动。适当运动可以使骨质疏松的发生减缓，或使其程度减轻。运动可以强化骨骼，而且运动之时增加了日照，使维生素D的来源充足，做一些运动，像散步、打网球、跳舞、打太极拳等强化和支持背部的特殊运动。运动加上钙营养能提高预防效果。
3、多晒太阳。紫外线能刺激某些皮脂制造维生素D，维生素D能够促进肠道对钙、磷吸收，促进骨的形成，有防治骨质疏松的作用。
祛风湿，通活络。用天风湿性关节炎。
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健客价： ￥39昆仙胶囊补肾通络，祛风除湿，主治类风湿关节炎兼肾虚证；鸿茅药酒祛风除湿，补气通络，舒筋活血，健脾温肾；万通筋骨贴舒筋活络，改善微循环。 三者联合用药，内服外贴，药效直达腠理，有效祛风散寒，温肾补肾，改善类风湿性关节炎症状。
健客价： ￥1150祛风燥湿，活血止痛。用于风湿痹痛，腰腿疼痛，风湿性关节炎等症。
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健客价： ￥28祛风止痛。用于骨质增生，风湿性关节炎，风湿痛。
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