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人体6个穴,常按按,肩周炎自己防治

2016-07-25 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:中医学认为:肩周炎多因中老年人肾气不足,气血渐亏,筋脉失于濡养,加之风寒湿邪侵袭所致;现代医学认为:中老年人软组织退行性改变、长期活动、姿势不良和外伤后治疗不当是肩周炎产生的主要原因。

  生活中我们会遇到很多人,他们保持同一种姿势长期工作,所以经常会感到颈肩腰部疼痛,会有一些人患有肩周炎。肩周炎也被称之为五十肩,是指以肩部逐渐产生疼痛,夜间为甚,逐渐加重,肩关节活动功能受限而且日益加重,致一定某种程度后逐渐缓解,直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带。

  中医学认为:肩周炎多因中老年人肾气不足,气血渐亏,筋脉失于濡养,加之风寒湿邪侵袭所致;现代医学认为:中老年人软组织退行性改变、长期活动、姿势不良和外伤后治疗不当是肩周炎产生的主要原因。肩部直接感受风寒湿等的侵袭则是造成肩周炎的外在原因。还记得小编的推拿老师说过每个人这一生都会得一次肩周炎,而且女性发病率高于男性,得过了就不会再得,可是都会得一次肩周炎感觉总是很揪心,那么怎么预防肩周炎呢?我们可以通多手部按摩来预防。下面这些方法我们都可以试一下:

  ①左手手指和右手手指反交叉,同时拉伸手指根部的关节,然后手指再正交叉,有节奏地一张一合,做3~5次。

  ②手指交叉,犹如基督教徒祷告似的,使手掌弯曲,以刺激手掌和所有的手指持续30秒钟。

  ③用大拇指和食指的指心揉另一只手的手指,动作要轻柔,左右手的手指都要揉。

  ④采用指压法,用大拇指指心刺激手掌的肌肉和指根部,一面数“一、二、三”,一面有节奏地按压,每处按压3次。

  另外,中医认为按摩对治疗肩周炎十分奏效,下文介绍了一些按摩方法,你也可以来试试。

  按压天柱

  取穴:后头骨正下方凹陷处,即颈脖处突起的肌肉(斜方肌)外侧凹陷处,后发际正中旁开约2厘米左右处。

  方法:用手指指腹端,按压头部的天柱约2分钟。

  功效:除湿祛寒、通络止痛。

  按压气舍

  取穴:位于上胸部,锁骨根部稍中之处。

  方法:用手指指端,按压胸部的气舍约1分钟。

  功效:舒筋通络、温经散寒。

  按揉极泉

  取穴:腋窝正中,腋动脉搏动处。

  方法:拇指放在极泉上,适当用力揉按约1分钟,以酸胀感为佳。双手交替进行。

  功效:温经活血、祛寒除湿。

  按揉云门

  取穴:位于胸外侧部,肩胛骨喙突上方,锁骨下窝凹陷处,距前正中线6寸。

  方法:指关节按揉肩部的云门2分钟,以有酸痛感为宜。

  功效:益气活血、祛风散热。

  按压缺盆

  取穴:位于锁骨上窝中央,距前正中线4寸处。

  方法:用手指指端,按压胸部的缺盆约1分钟。

  功效:活血散淤、温经通络。

  揉按尺泽

  取穴:位于肘横纹中,肱二头肌桡侧凹陷处。

  方法:左(右)手拇指放在对侧尺泽上,其余四指环抱肘后,适当用力揉按约1分钟,以酸胀感为佳。双手交替进行。

  功效:除湿祛寒、活血通络。

  上文介绍的中医穴位,通过正确的按摩就能达到治疗肩周炎的目的。需要注意的是,肩周炎是一种慢性病,要想根治肩周炎,你需要花费比较长的治疗时间。今天介绍的按摩技巧,肩周炎患者可以长期使用,经过一段时间的努力,相信你的肩周炎问题会得到明显改善。

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