常有劳累感警惕肩周炎

　　小林家住农村，尽管他是家中独子，但是在农村，只要没考上大学，就得在家里帮父母新做农活。小林自从高考失败，在家务农已经八年了。家里一直想着他的年龄也到了该结婚的时候，于是给他介绍了女朋友。女朋友家也是农村的，两人一直相处得比较好。本来去年年底两家已经准备给他们办婚事了，可是因为突如其来的一场病，两人的婚事没办成。

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　　常常感到劳累竟然是肩周炎

　　原来，就在结婚前夕，小林患了肩周炎。虽说不是什么听着很吓人的病，但也把小林折腾得够呛。一开始是觉得右肩累得慌，不想动，小林没怎么在意，以为是最近活儿太多，有点累着了，后来右肩前部局部疼痛，再后来疼痛开始向整个肩膀蔓延了，活动的时候疼痛更为加重。家人有的说是扭着了，有的说是着凉了，各种偏方用了不少，导致的后果是，小林的右手干脆都举不起来了。女朋友的父母开始犹豫了，农村最重要的就是劳动力，如果小林以后都干不成农活了，这女儿嫁过去怎么过日子呀。看到这种情形，小林自己也着急了，连忙赶到省城的大医院，挂了专家号。经过一番诊断，大夫说，小林患的是肱二头肌长头肌腱炎。这么长的病名把小林弄晕了，再一问，大夫告诉他这其实是肩周炎的一种，虽然小林的病拖得有点久，但只要好好治疗和做康复训练，以后做农活不会有影响。听到这番话，小林和女朋友的心终于放了下来。

　　肱二头肌长头肌腱炎属于肩周炎的一种，发病无明显诱因，但是它的症状却有特点，容易识别，肩周炎常常是以突然疼痛起病，而此病发病初始的症状却是肩部有重物感、疲劳感和不适感。随后才出现疼痛症状，并且向上臂及前臂放射，夜间或运动后疼痛加重。后期也可出现运动限制，由外旋受限发展到后伸、内收及上举受限。些时，患肢为了减轻疼痛常保持在下垂和内旋位置。

　　肩周炎的5个治疗方法

　　1、注意防寒保暖

　　寒湿冷气候不断侵袭机体，使肌肉组织和小血管收缩，并产生较多代谢产物，可使肌肉组织发生痉挛，继而诱发肩周炎的出现。在日常生活中应注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对预防肩周炎很重要。

　　2、加强功能锻炼

　　预防肩周炎应注重关节的运动，特别是肩关节的功能锻炼。人们可经常打太极拳、太极剑、门球，也可进行拉力器、哑铃及双手摆动的运动，但运动量要适宜，以免造成肩关节和周围软组织的损伤。

　　3、纠正不良姿势

　　对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势和改变，避免造成慢性劳损和积累性损伤。电脑键盘和鼠标的高度，应略低于坐姿时肘部的高度，从而降低操作电脑时对颈部、肩部和腰背处肌肉、腱鞘等组织的损伤。

　　4、注意预防相关疾病

　　注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤等。患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛、肩关节活动范围减小等症状，并应进行肩部的主动和被动运动，以保持肩关节的活动度。

　　5、及时治疗肩部创伤

　　肩部的急性创伤和肩关节骨折都应及时治疗，以减少肩部软组织炎性的发生，从而预防肩周炎。