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大家平时要如何预防骨质增生

2016-07-11 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在对骨质增生的预防上很多人都做得不够好,那是因为普遍缺乏骨质增生的预防的常识,才使得骨质增生那么轻易的发生。

  现在有不少人都被骨质增生所缠绕着,患者不只是中老年人,里面还有很多年轻人,在对骨质增生的预防上很多人都做得不够好,那是因为普遍缺乏骨质增生的预防的常识,才使得骨质增生那么轻易的发生。

  下面就来说说骨质增生的预防有哪些?

  1、预防骨质增生要从年轻做起,尽量避免关节外伤。

  2、控制体重防止肥胖;积极纠正错误的走路和劳动姿势。

  3、女性朋友尽量少穿高跟鞋。

  4、中老年朋友应注意做好准备活动,轻缓舒展膝关节,让膝关节充分活动开后再参加运动。

  5、运动量不宜过大;还应做好关节处的防寒保暖。

  6、饮食上可多吃一些富含蛋白质、钙质的食物,如豆制品、鱼虾等多种骨质增生的预防。

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