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冥想减轻慢性腰痛

2016-06-24 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:发表在《美国医学会杂志》上的这项研究成果认为,有越来越多的证据表明疼痛和其他形式的痛苦折磨会对身心健康造成危害。

  近日,美国西雅图团体健康研究所的研究人员发现,冥想练习可以作为一种减轻慢性腰部疼痛的非药物性替代疗法。

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  研究者选取了342名年龄在20~70岁之间的慢性腰痛患者,将他们随机分为3组,前两组在8周内每周进行2个小时的冥想或接受认知行为疗法,第三组只接受了常规护理(如服药和接受理疗)。结果显示,与接受常规护理的参与者相比,接受冥想和认知行为疗法的患者腰部疼痛有更显著的减轻。

  发表在《美国医学会杂志》上的这项研究成果认为,有越来越多的证据表明疼痛和其他形式的痛苦折磨会对身心健康造成危害。正念冥想能训练大脑减弱对疼痛的反应,这种创新性的疗法比传统的理疗和药物治疗更有效,且效果持久

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