长期伏案工作、做重体力活、做家务的人……时间久了,总会感觉肩颈痛。
台湾桃新医院复健科主治医师林颂凯说,很多人只要碰到精神压力大、情绪紧张,或需要专心应付眼前发生的事情时,下巴与头都会不由自主地向前倾斜,肩膀耸起,导致肩颈僵硬疼痛。而且,自己往往又意识不到。
养生太极老师杨织宇教大家一招:“手心向上坐着,肩膀自然就会放松下来。”
大家不妨试试看,一只手使用鼠标,一只手则手心向上,就会发现用鼠标的那个肩膀紧绷耸起,但手心向上的那个肩膀则放松地垂下来,就能立刻看到差别了。接下来,你再将手心向下放在膝头或大腿上,就会发现肩膀又紧绷着耸起来了。
所以,平时工作时,不妨每隔一小时让自己休息下,上身坐直,将双手手心向上,放于膝盖上,保持这一姿势3~5分钟,即可缓解肩颈紧张状态。而且,当双手手心向上坐着听人说话时,心情也会更加平静,更易听得进去。
适用于缓解颈、肩、腰、腿和关节软组织的疼痛。
健客价: ¥60活血,通络,止痛。用于风寒阻络所致颈、腰椎病,症见肩颈疼痛、活动受限、上肢麻木。
健客价: ¥25活血,通络,止痛。用于风寒阻络所致颈腰椎病,症见肩颈疼痛,活动受限,上肢麻木等。
健客价: ¥7.5润肠通便。用于肠燥便秘。
健客价: ¥10.5用于治疗原发性高血压。
健客价: ¥14用于消化不良、腹胀、嗳气、恶心、呕吐、腹部胀痛。
健客价: ¥13补肾益精。用于肾虚腰痛,尿后余沥。
健客价: ¥85润肠通便。用于肠燥便秘。
健客价: ¥22适用于敏感菌所致的尿路感染、淋病、前列腺炎、肠道感染和伤寒及其他沙门菌感染。
健客价: ¥8活血行气,散瘀止痛。用于气滞血瘀,经络阻滞所致的癌症疼痛,术后疼痛,跌打疼痛,肩颈痹痛以及胃脘疼痛,头痛,痛经等。
健客价: ¥33活血行气,散瘀止痛。用于气滞血瘀,经络阻滞所致的癌症疼痛,术后疼痛,跌打伤痛,肩颈痹痛以及胃脘疼痛,头痛,痛经等。
健客价: ¥35活血,通络,止痛。用于风寒阻络所致颈腰椎病,症见肩颈疼痛,活动受限,上肢麻木等。
健客价: ¥9活血、通络、止痛。用于风寒阻络所致颈、腰椎病,症见肩颈疼痛,活动受限,上肢麻木。
健客价: ¥14.38活血,通络,止痛。用于风寒阻络所致颈椎病,症见肩颈疼痛,活动受限,上肢麻木等。
健客价: ¥38适用于敏感菌所致的急性咽炎、扁桃体炎、中耳炎、支气管炎和肺炎等呼吸道感染、泌尿生殖道感染及皮肤软组织感染等。本品为口服制剂,不宜用于严重感染。
健客价: ¥5.5适用于胃溃疡、十二指肠溃疡、应激性溃疡、反流性食管炎和卓-艾氏综合征(胃泌素瘤)。
健客价: ¥22活血,通络,止痛。根痛平胶囊用于风寒阻络所致颈腰椎病,症见肩颈疼痛,活动受限,上肢麻木等。
健客价: ¥24用于缓解胃酸过多所致的胃痛、胃灼热感(烧心)、反酸。
健客价: ¥9.9用于缓解胃酸过多所致的胃痛、胃灼热感(烧心)、反酸。
健客价: ¥11主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病。适用于结缔组织病,系统性红斑狼疮,重症多肌炎,严重的支气管哮喘,皮肌炎,血管炎等过敏性疾病,急性白血病,恶性淋巴瘤以及适用于其他肾上腺皮质激素类药物的病症等。
健客价: ¥42阿莫西林适用于敏感菌(不产β内酰胺酶菌株)所致的下列感染: 1.溶血链球菌、肺炎链球菌、葡萄球菌或流感嗜血杆菌所致中耳炎、鼻窦炎、咽炎、扁桃体炎等上呼吸道感染。 2.大肠埃希菌、奇异变形杆菌或粪肠球菌所致的泌尿生殖道感染。 3.溶血链球菌、葡萄球菌或大肠埃希菌所致的皮肤软组织感染。 4.溶血链球菌、肺炎链球菌、葡萄球菌或流感嗜血杆菌所致急性支气管炎、肺炎等下呼吸道感染。 5.急
健客价: ¥8.5