腿痛休息一下就好？小心是“腰突”哦

2016-03-30 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：据流行病学调查显示，25岁至55岁是腰椎间盘突出症的高发人群。一些不良生活方式成为致病的主要因素，如长时间伏案读书、打电脑、看手机、驾车、运动减少等。

　　春天是万物复苏分季节，随着清明假期的到来很多人想往外走一走。随着户外活动的增多，各种骨病患者也开始多起来。其中，腰椎间盘突出症就是春季相对高发的疾病之一。

　　腰椎间盘突出症，是指腰椎间盘因为各种原因被挤压突出，刺激和压迫神经而引起的一种疾病，老百姓常通俗地称之为“腰突”。据流行病学调查显示，25岁至55岁是该病的高发人群。一些不良生活方式成为致病的主要因素，如长时间伏案读书、打电脑、看手机、驾车、运动减少等。该病出现低龄化趋势，越来越多的年轻人也深受“腰突”的困扰。

　　年近五旬的吴女士，在一个月前跳广场舞的时候忽然感觉腿部疼痛，于是立即回家休息。本以为这只是因跳舞的时候发力不科学所致，只要休息几天就好。但事实却令吴女士意想不到。两个星期之后，她的疼痛不但没好，反而发展到不敢走路，只能整天躺在床上，连大小便都成问题。

　　在床上躺了半个月，吴女士觉得事情不只是腿疼那么简单，于是在家人的陪伴下到医院就诊，被确诊为腰椎间盘突出。

　　像吴女士这种患者在临床上有很多。他们可能只有腿疼的症状，腰部症状不明显。而且，这种腿疼只是在长时间步行或者干活的时候出现，只要休息一下就有好转。一旦出现这种情况，人们首先要想到是不是腰脱所致。如果确诊，应该尽快治疗，否则随着病情的拖延，手术效果以及后期恢复程度都可能受影响。

　　年轻人腰椎间盘突出的原因主要包括不良的坐姿习惯以及外伤。比如打电脑、玩手机、看电视等，人们坐的时间越来越多，锻炼的时间越来越少。而久坐和不良姿势等，可能会导致肌肉无力，血液循环不畅，加速脊柱的退行性改变。现在有车族越来越多，驾车经常踩急刹也很容易使腰椎间盘突出症“找上门”。一方面，当汽车紧急刹车时，惯性及前冲力会使人身体向前急冲，此时颈腰椎也会随之向前猛地屈曲，之后又弹回原位，长此以往便容易形成“摇摆伤”；另一方面，开车姿势不良也会引发腰椎间盘突出症。

　　为了预防腰脱，春季人们在进行户外活动的时候一定要做好准备活动，动作轻柔，尤其是在弯腰的时候，一定要小心。抬重物的时候不要猛然发力，最好上身挺直，双腿屈曲，利用双腿力量来将重物抬起。正确的坐姿应该是骨盆呈中立位，并以靠垫支持腰椎，呈现半卧位姿势，这样对椎间盘的压力是最小的。有的人认为坐得笔直就好，其实，“正襟危坐”也不可取，应在此基础上腰椎再放松一些比较合适。