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腰疼腿麻?当心是腰椎间盘突出哦

2016-03-16 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:患腰椎间盘突(膨)出症后,卧床休息是第一疗法,因为损伤的修复主要靠安静固定,自然愈合,一般以躺硬板床、仰卧为宜,时间为2-4周。

  最近天气忽冷忽热,人体容易出现不适感。春季为腰椎间盘突出高发季节,过大的温差会使周身血管收缩,血液运行缓慢,使椎间盘内压力增大,从而造成腰椎间盘突出。大家如有下肢酸痛等腰椎间盘突出先期症状,一定要及时到医院就诊。

  腰椎间盘突(膨)出是椎间盘发生退变后,由于外力或积累性劳损的作用,纤维环破裂,髓核突出,刺激或压迫神经根,造成腰腿痛及神经功能障碍的一种病变。由于腰部神经根受到刺激,从而出现它所支配的下肢麻木或疼痛。椎间盘本身缺乏血液循环,修复能力极差,故易发生退变,在此基础上,外伤、积累性劳损是引起纤维破裂的诱因。部分患者没有外伤史,也没有参加过任何重体力劳动,仅在受凉后发病,这是由于受凉后会使腰部肌肉和韧带紧张性增加,使椎间盘内压力增高,促使已经退变的纤维发生破裂。

  因此,从这个意义上说,要防止腰腿受凉,防止过度劳累,对预防此病尤为重要。另外,要及时正确诊治腰扭伤,腰扭伤可以损伤后纵韧带和纤维环,如果这些损伤没能牢固愈合,又没有很好固定,过早活动或负重,很容易继发腰椎间盘突(膨)出症。还有闪腰、岔气,只有腰痛腿不痛,咳嗽时加重,不敢翻身活动,均是此症的前兆阶段,处理好这个阶段就能防止其发展为腰椎间盘突(膨)出症。

  腰椎间盘突(膨)出症在青壮年人中常见,尤以体力劳动者或长时间坐立工作者多发,当出现下列症状时,可怀疑出现腰椎间盘突出症。

  1、有腰部以下在外伤后出现腰部疼痛或单侧(或双)下肢疼痛;

  2、腰疼部位多位于下腰部偏一侧,腿疼多为一侧由臀部向远端的放射性疼痛,可伴有麻木感;

  3、单侧鞍区(骑自行车与车座接触的部位)或一侧(双侧)小腿外侧,足背外侧或内侧疼痛或麻木;

  4、腰或腿疼痛,在卧床休息后可缓解,下床活动一段时间后有出现疼痛;行走时疼痛加重,不能完全站直行走,多数病人需用手扶腰部疼痛一侧,咳嗽、打喷嚏或提重物时疼痛突然加重。

  患腰椎间盘突(膨)出症后,卧床休息是第一疗法,因为损伤的修复主要靠安静固定,自然愈合,一般以躺硬板床、仰卧为宜,时间为2-4周。

  患腰椎间盘突(膨)出症治疗分保守治疗、介入治疗和手术治疗法三种。人们往往只关注其药物或手术治疗而忽视了康复锻炼。事实上,康复锻炼能够调整脊柱的力学平衡,增强腰椎的稳定性,明显改善患者肌力及疼痛症状,达到预防和治疗腰椎间盘突出症的效果。即便是手术治疗后也需要进行康复锻炼,只有坚持正确、规范的康复锻炼,才能巩固疗效,防止复发。

  飞燕式:俯卧位,头颈部和双上肢尽量后伸,以腹部为支点,胸部和双下肢同时抬离床面,使躯体成反弓状,膝关节必须伸直。尽量维持该动作,并逐渐延长时间至实在无法坚持后再放松。重复3 ~5次。

  五点支撑法(拱桥式):去枕仰卧位,用头(1个支撑点)、双肘(2个支撑点)及双足跟(2个支撑点)为着力点,将腰背及臀部抬离床面,腹部凸起状如拱桥。停顿5~10秒后放下。重复进行,每日由20次渐增至100次。

  三点支撑法:待腰背力量增强后,在五点支撑锻炼的基础上,减去双肘的支撑。双手抱头,用头和双足跟支撑身体抬起腰背及臀部。每日由20次渐增到100次。

  昂胸练习:俯卧位,上肢伸直撑起上半身,并将头尽量后伸使胸部昂起,昂胸时用力一定要直达腰部,维持30秒后放松。平卧休息后再做,重复进行5 ~10次。

  伸腰练习:身体直立,两腿分开与肩同宽,双手上举或叉腰,以腰为轴,上半身后伸至最大角度,维持30~60秒。还原休息后再做,重复8 ~10次。

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