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脖子一转动就会响 颈椎病已经找上你?

2016-01-27 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:小时候看武打片,高手打架前转动让脖子发出点声响,貌似很酷 的样子。现在像我们普通人脖子一动也会发出“嘎嘎”的声响,你是不是还在洋洋得意?专家告诫,这并不是什么好事,也许颈椎病已经找上你了!

  大家注意一个现象,小孩子身体是软软的,绝对不会出现脖子响的问题。等我们上了一点岁数,一活动身体,就会出现关节响的情况,包括肩关节、膝关节,这个时候,我们就会说,唉,上了岁数了,都是老胳膊老腿了。

  脖子为什么一转就响?

  其实,就是我们身体的气血供应不上,导致我们身体在变硬,关节在缺血的状态下干磨。我们脊椎的骨头和骨头之间,都会有椎间盘。那椎间盘到底有什么作用呢?椎间盘这个东西,里面80%都是水,越是年轻人,里面的水份含量就越高。等人老了,水分丢失了,椎间盘就收缩了。所以,人老了,身体就抽抽了,就是这个道理。

  其实这里指的水分,就是血液。椎间盘的主要作用就是缓冲。比如我们跳起来打球落下的时候,地会对人体产生一个反作用力,如果没有这个椎间盘,就成了骨头之间冲撞了,硬碰硬,硬碰硬会出现什么情况大家可想而知。

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  颈椎病如何预防?

  改善与调正睡眠状态,枕头的高度应适中,睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度,双髋、双膝呈屈曲状,使全身肌肉放松。床铺应选择保持脊柱平衡的床铺,以木板为底的席梦思床为佳。

  纠正与改变工作中的不良体位,如:定期改变头颈部体位,读书写字30分钟后应活动颈部;调整桌面高度与倾斜度。可制作一与桌面呈10°~30°的斜面工作板,伏案工作时能减少颈椎前屈和颈椎间隙内压力。

  写在后面的话:

  人体的衰老从肩颈开始。肩颈是毒素最容易堆积的地方,是致病的关键。万病之源源于血,百病之由由于气,中医上讲:气不足则血不畅,血不畅则水不流,水不流则毒不排。关注我们的肩颈健康,从生活的小事做起吧。

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