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如何帮助肩周炎患者进行康复锻炼

2016-01-19 来源:健康网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肩周炎的康复锻炼应该每天坚持进行,并逐步增加锻炼时间及次数,锻炼强度以引起轻微疼痛为度(但应避免引起剧烈疼痛),这样才能取得好的效果。

  肩周炎是肩关节中最常见的病,一般中老年人发病率比较高。此病的主要是有肩部疼痛、肩关节活动不便等症状。那么,在生活中,肩周炎患者如何进行康复锻炼呢?

  一、举物锻炼

  双手握住短擀面杖,放在身体前,手臂伸直,然后反复用力向上举,尽量向头后部延伸;双手握住短擀面杖,放在身在体后,双手握棒,用力向上举。

  二、手指爬墙锻炼

  侧面或正面朝墙站立,患侧前臂抬起,以食指和中指贴墙,然后沿墙向上慢慢作爬墙式移动,直至患臂不能抬起为止。

  三、手臂上举锻炼

  用患侧手反复摸后脑勺;或将病侧手放在身后,上抬摸背部。如果患侧手臂活动不便,可用健侧手帮助患侧手上抬。

  小编提醒:肩周炎的康复锻炼应该每天坚持进行,并逐步增加锻炼时间及次数,锻炼强度以引起轻微疼痛为度(但应避免引起剧烈疼痛),这样才能取得好的效果。

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