您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科疾病 > 肩周炎 > 秋季预防肩周炎须注意保暖适当锻炼

秋季预防肩周炎须注意保暖适当锻炼

2015-12-31 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:秋天时节锻炼的时候有些内容也要顺应时节,注意肩颈部位保暖,直接开始锻炼的话,一旦受凉或者姿势不当,很容易诱发肩部劳损。

  转转头、活动活动脖子,简单的动作本来是件好事儿,但是到了秋天,锻炼的时候有些内容也要顺应时节才是。如果不注意肩颈部位保暖,直接开始锻炼的话,一旦受凉或者姿势不当,很容易诱发肩周炎

  动作过猛损伤肌肉

  在这个季节里,早晚的气温比较低,受气温影响,颈部肌肉经常会处于痉挛或者紧张状态。当肌肉保持这种状态时,一旦运动幅度过大或者运动姿势不恰当的话,很容易造成颈部肌肉的损伤,进而引发肩周炎的产生。

颈椎</a></a>病须注意保暖适当锻炼" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201512/20151231192140891.jpg" />

  肩周炎的发病部位在颈部,但是很容易牵连其他部位的病变,比如头晕、手脚麻木、胸部憋闷等,所以当身体有这些表现症状时,也应当提醒自己注意保护颈椎,如果时间精力允许,最好到医院检查,以免耽误治疗。

  可能有很多人在晨练的时候会转转头,活动活动胳膊腿,但是经过前一夜的睡眠,肌肉在几个小时之内没有活动,多数会处于僵硬的状态,当从室内相对高的温度进入室外较低温度的环境中时,肌肉需要一个适应外界温度的过程才能转变为松弛状态,所以运动也应当遵循由慢到快的原则。当肌肉活动开之后,再根据自己的身体状况把运动量由轻到重逐渐增加。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房