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典型的拇外翻的症状 拇外翻要怎么穿鞋子

2015-11-30 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:上班族女白领是拇外翻的高发人群,究其原因,主要是高跟鞋等长期穿戴所导致的。如果在早期发现时就进行拇外翻矫正,对生活和工作的影响都是极小的,甚至不用去医院。 拇外翻可有多种原因引起,如经常穿尖头高跟皮鞋、扁平足等。根据相关病因,采取相关措施,以更好的预防拇外翻。

   哪些是最典型的拇外翻的症状呢?

 
  1、拇外翻即拇趾向外侧倾斜。约有一半病人有遗传史,家族中发病率较高,但有很多病人是由于年青时穿高跟鞋或穿鞋过小,过瘦造成的。拇外翻的症状会导致第一跖骨内翻,足掌前部增宽。足的负重点发生改变,足部常感疲劳。
  2、拇外翻的症状表现为拇趾向外偏移,挤压第二趾,使第二趾抬高,位于拇趾之上,形成槌状趾。第二趾上方皮肤由于穿鞋的摩擦增厚,或形成溃疡。拇外翻患者的拇趾根部内侧突出,皮肤增厚、压痛。出现滑囊炎时局部肿胀、发红,压痛明显。因足的负重点改变,足掌受压,皮肤增厚、疼痛。
 
  3、晚期的拇外翻的症状为第一跖趾关节出现骨性关节炎,活动受限,疼痛加重,行走受到影响。X线片显示拇趾向外偏斜,第一、二跖骨间距增大。第一跖骨头内侧形成骨赘。晚期拇外翻患者的第一跖趾关节间隙变窄,关节周围骨质有增生。
 
  日常小窍门辅助拇外翻矫正
 
  上班最好不要穿跟超过4厘米的高跟鞋为好,在办公室最好准备一双舒适的平底鞋,与高跟鞋交替穿,以减轻局部疲劳。
  回到家里,立刻脱下高跟鞋,用一根橡皮筋拴住两只脚的大拇趾,然后向两侧拉伸,做上30个来回,每天坚持,对拇外翻矫正很有帮助。
 
  在家中光脚走路,这是消除足部疲劳最简单的好方法;最后,如平常一有机会就应该解放一下双脚,换上鞋底跟低于2厘米的鞋,让双脚皮肤透气。
 
  病情较轻的拇外翻矫正一般采用普通的物理治疗,但要彻底治愈,目前拇外翻的治疗手段主要是手术治疗,这也是最佳的根治方法。
 
  正确穿鞋和做好足部护理可预防拇外翻
 
  1、避免长时间穿尖头高跟皮鞋是预防拇外翻的主要措施,主要是因尖头鞋会对前足造成挤压、压迫及摩擦,且高跟鞋会使足跟不稳,这些因素会造成足部出现畸形和疼痛,进而出现拇外翻。
 
  2、选择合适的鞋子,应尽量选用前部较宽、没有高跟的鞋,以减轻鞋子对足部的压力,使脚趾在鞋子里自由活动;不要穿过小、过紧、过窄的鞋,以避免对足部产生压力。
 
  3、如果工作场合必须穿高跟鞋,应选用鞋跟不超过4cm的鞋;在办公室备一双舒适的平底鞋,与高跟鞋轮流换穿,以减轻局部疲劳;回到家后立刻脱掉高跟鞋,光脚走路以消除腿部和足部疲劳。经常用热水泡脚,以缓解软组织痉挛。按摩脚趾,以促进血液循环。
  4、穿矫正鞋或在鞋子里铺平足鞋垫,以矫正扁平足,而平足的矫正可降低拇外翻的发病率。
 
  5、开车时不应穿高跟鞋,以避免对足部产生过大的压力。
 
  6、轻度拇外翻的患者可在第1、2趾间加棉垫,睡觉时在拇指内侧缚一直夹板,以纠正拇指畸形;每日用手将拇指向内侧搬动,以控制病情加剧。
 
  拇外翻的发病在我国有逐年增长的趋势,据统计,我国至少有一亿人需要做拇外翻矫正,每个女人一生中,至少有20%可能需要拇外翻矫正,这个数字会更大的。及时做好早期拇外翻矫正,是减轻其危害的最根本方法。
 
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