据南非“健康24小时”网站1月30日报道,《糖尿病护理》杂志刊登荷兰一项新研究称,血糖控制差的2型糖友发生骨折的危险会增加。
荷兰鹿特丹伊拉兹马斯医学中心的费尔南多·里瓦登尼拉博士及其同事对3715名非糖尿病患者和420名糖尿病患者进行了跟踪研究。其中包括203名血糖控制良好的患者(血清糖化血红蛋白低于7.5%)和217名血糖控制糟糕的患者(血清糖化血红蛋白至少为7.5%)。结果显示,血糖控制差的糖友发生骨折的危险比血糖控制较好的糖友高出约62%。研究人员将糖友用药考虑在内后,“血糖控制差增加骨折危险”这一结论依然成立。
随着年龄增长,大脑反应能力、肌肉和骨骼的支撑能力,以及身体协调能力,都在下降。而糖尿病眼病、神经损伤等并发症可能成为“路障”,影响老人的行走和平衡能力。此外,老年糖友发生无症状性低血糖时也易摔跤。
另外,糖尿病还会加重骨质疏松的程度。约1/3的糖友合并骨质疏松,一旦摔跤,容易引起各类骨折,长期卧床者严重时会诱发心脑血管病、感染等,甚至威胁生命。因此,老年糖友一定要注意防摔:
第一,勤查骨密度。这有助于尽早发现骨质疏松,积极对症治疗;平时要多晒太阳,吃含钙丰富的食物。
第二,动作慢半拍。体位性低血压在糖友中很多见,突然改变体位就可能造成脑供血不足,导致晕厥。因此,老年糖友的动作要比常人慢半拍,动作间要有停顿。糖友还要总结经验,注意观察自己在什么情况,易发生低血糖,力求避免。
第三,尽量走平路。不在天暗时锻炼,不去陌生地方。走路时,最好拄个拐杖,拐杖高度与手的位置要相符,底部和把手都要防滑。
第四,多多练平衡。太极拳中的“金鸡独立”,最适合老糖友。练习时,可以倚靠着墙壁,或扶着东西,尽量闭眼。这样能锻炼大脑神经,还会感觉腿部前后、内外侧的肌肉都在为了保持平衡而用力,有了锻炼肌肉的效果。第五,别一个人出门。感觉头晕目眩、站立不稳时,如果有人扶一把,能有效防摔。
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健客价: ¥29温经散寒,通络止痛。用于寒湿闭阻经络所致的痹病,症见腰脊疼痛、四肢关节冷痛;风湿性关节炎见上述证候者。
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健客价: ¥14.8治疗绝经后妇女的骨质疏松症以预防髋部和脊柱骨折(椎骨压缩性骨折),治疗男性骨质疏松症以预防骨折。
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