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缓解肩周炎疼痛方法

2015-09-11 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:许多的中老年人一定对于肩周炎不会陌生,当肩周炎的疼痛发作时所带来的痛苦也不是常人能体会的那么我有什么方法能缓解肩周炎的疼痛呢?下面给大家推荐几种缓解疼痛的方法供大家参考。

  口服镇痛药

  锻炼会造成疼痛,有时过度的疼痛会造成患者不敢继续锻炼或锻炼的幅度越来越小,效果随之会变差。适当使用口服镇痛药,可以有效地辅助患者继续坚持锻炼。

  药浴浸泡

  常规的一些中药先加清水适量浸泡15分钟,煎沸后取汁趁热熏洗患侧肩部处,冷则加热再熏洗,药浴能祛风除湿通络,温经散寒,活血化淤,且有较强的止痛作用。

  仰泳法

  两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动(为保持平衡可倒退着走)每天12次。刚开始可能肩膀会比较痛,因此可将每次运动的时间控制在510分钟,之后再慢慢增加。

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  热敷法

  每天在家用热毛巾,患侧敷上20分钟,敷后疼痛就能减轻。如果疼痛非常厉害,可以热敷20分钟后,再冷敷20分钟,交替进行。

  拔罐

  拔罐比较安全,可以在肩前部、肩外侧和后部。寻找痛的部位,可以用火罐,也可以使用真空抽气罐。拔罐之后要活动肩部,否则反而不利于治疗。隔天治疗一次即可。

  涂抹镇痛药膏

  自我按摩、锻炼之后,肩关节会感到疼痛、发热、活动范围增加,这是血液循环增加,粘连组织松解的表现。此时正是继续巩固治疗的好时机,可以在肩部痛点处涂抹扶他林等解热镇痛的药膏,也可涂些红花油中成药水,以活血化淤。

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