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如何调理脖子?

2015-08-20 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:千万不要做360度的圆周运动,只作90度向左转,90度向右转的动作,以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内,都能够得到均衡的牵拉,以改善局部供血。

  我们平时注意到一个现象:小孩子身体是软软的,绝对不会出现脖子响的问题。但是,成年人一活动身体,就会出现关节响的情况,包括肩关节、膝关节,髋关节等。

  其实,这是我们身体的气血供应不上,导致我们身体在变硬,关节在处于缺血状态下的干磨。

  气血双亏的身体,相当于车轴里没了油。很多人骑过自行车,如果车轴里缺油了,不但骑着费劲,还会感觉里面的滚珠转动不灵活且有响动,这就有点类似我们的脖子响。

  只不过,自行车轴转动靠的是油,而我们骨头之间的转动靠的是血液罢了。

  如何调理脖子?

  1、多多活动

  天天以电脑为伴的朋友,用一会儿电脑,就要起来活动一下,同时活动一下脖子。

  但是,千万不要做360度的圆周运动,只作90度向左转,90度向右转的动作,以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内,都能够得到均衡的牵拉,以改善局部供血。

  切记:动作要缓慢。

  2、不要让颈部受凉

  一定不要让颈椎吹到冷风。

  颈椎受凉之后,寒湿之气很容易进入体内,而加重颈部韧带的钙化。

  3、打通经络

  用下巴写米字,一天做一次即可。

  还可以在桌子边按摩后溪穴,以确保颈椎部的血液循环。

  让自己的颈椎摸着是温暖的,而不是冰凉的,就是经络通畅的表现。

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