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腰肌劳损的按摩治疗方法有什么

2015-08-18 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:腰肌劳损属于一种慢性疾病,这样的疾病不是一朝一夕就能形成的,所以疾病康复起来需要很长的一个过程,在这个康复的过程当中希望患者能够坚持做好治。

  生活当中有很多患者在出现腰肌劳损疾病的时候,往往不知道该如何是好,这样的疾病折磨着他们非常的痛苦,但是他们又不知道该怎样治疗才能够根治疾病,为了帮助到腰肌劳损疾病患者,下面小编来介绍腰肌劳损疾病的按摩治疗方法有什么。

  1.预备式坐在独凳上,双目平视前方后微微闭合,双脚平放在地板上与肩同宽或比肩略宽,呼吸调匀,全身放松。

  2.搓擦腰骶部双手掌分别放在腰部两侧,适当用力从腰部往骶部作搓擦动作30~50次,以腰部有微热感为佳。

  3.拳揉腰骶两侧双手握拳,将拳头的掌指关节分别放在腰椎两侧,适当用力从腰部往骶部揉按30~50次。

  4.按摩腰部两侧双手叉腰,将拇指分别放在腰椎两侧,其余四指附着于腰部外侧,然后适当用力从腰部向腹部横行按摩30~50次。

  5.拳拍腰骶部双手握拳,用拳头拍击腰骶部两侧30~50次。

  6.团摩脐四周将一手的掌心放在肚脐上两寸处,另一手掌面重叠在掌背上,然后适当用力沿脐四周作环形按摩30~50圈。

  7.揉掐腿肚将左(右)脚放在右(左)大腿上,双手拇指放在腿肚,其余四指附着于对侧,并从上至下揉掐腿肚30~50遍,双腿交替进行。

  8.对按昆仑太溪穴同上一坐姿,用左(右)手的拇指指尖放在右(左)脚内踝关节后侧的凹陷处,中指指尖放于外踝关节后侧凹陷处,然后拇、中指作用力对合动作,对按30~50次,双脚交替进行。

  9.搓擦足心同上一坐姿,用左(右)手的掌心放在右(左)脚的足心,作前后搓擦动作30~50次,双脚交替进行,以足心发热为佳。

  以上9式,坚持早晚各做1次,可以起到补益肝肾、疏利筋骨、通络止痛的作用,并能增强机体免疫功能,对慢性腰肌劳损有良好的防治效果。

  关于腰肌劳损疾病按摩治疗方法就为大家介绍到这里,腰肌劳损属于一种慢性疾病,这样的疾病不是一朝一夕就能形成的,所以疾病康复起来需要很长的一个过程,在这个康复的过程当中希望患者能够坚持做好治疗,上面小编为大家介绍了腰肌劳损疾病的按摩治疗方法,希望可以帮助到患者。

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