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肩周炎的自我推拿治疗 ——“做自己的推拿师”

2015-07-06 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肩周炎好发于50岁左右的中老年人。主要症状为肩部疼痛,时有夜间痛,疼痛初期为阵发性,常因天气变化及劳累而诱发,后逐渐发展为持续性疼痛。

  肩部受牵拉或碰撞后可引起剧痛,病变后期可出现肩关节活动受限,甚至不能完成梳头、穿衣等动作,日久可发生肩部肌肉萎缩

  肩前:腋前皱襞纹头上1寸。

  肩髃:肩峰端下缘,当肩峰与肱骨大结节之间,三角肌上部中央,即手臂侧平举时,肩部出现两个凹陷,前方的凹陷中。

  肩髎:肩峰后下方,上臂外展,当肩髃穴后寸许的凹陷中。

  臑会:在尺骨鹰嘴与肩髎穴连线上,肩髎穴下3寸,当三角肌的后缘。

  臂臑:在曲池穴与肩髃穴连线上,曲池穴上七寸处,当三角肌下端。

肩周炎</a>的自我<a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.jianke.com/zypd/zyts/tnam/' _fcksavedurl='//www.jianke.com/zypd/zyts/tnam/' target='_blank'>推拿</a>治疗 ——“做自己的推拿师”" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201507/133464736-20150706170656655.jpg" />

  曲池:屈肘成直角,当肘横纹外端与肱骨外上髁连线的中点。

  治疗方法:

  1.按揉肩前、肩髃、肩髎、臂臑、臑会、曲池穴各1分钟。

  2.用拇指或食、中、无名指拨疼痛较明显的部位,约1-2分钟。

  3.捏拿肩关节及其附着的肌肉,如三角肌、冈上肌及肱二头肌等。

  4.功能锻炼:

  (1)双手做前后摇摆及外展运动,幅度由小到大。

  (2)健手在背后牵拉患手。

  (3)正对或侧对墙壁,做爬墙动作。
 

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