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运动结合膳食治疗肩周炎

2015-07-05 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:蛇肉(一般药店都可以购买到乌蛇)、胡椒、生姜、食盐各适量,炖汤,肉汤同食,日2次。这个食疗方子适合肩周炎晚期而体虚。

  肩周炎的自我治疗方法有哪些?

  一、简单运动:

  1、吊单杠:住处附件有健身器材的患者就很方便了,住处附近没有单杠的患者自己可以自行制作简易单杠。

  2、勤举手:每天把患有肩周炎一侧的手臂握成拳头,缓慢举起,然后放下,每次反复重复100次只要坚持10天就可以收到意想不到的效果。

  3、甩胳膊:每天坚持顺时针旋转双臂22次,然后逆时针旋转5次,坚持10以上也能收到较好的效果。要注意的是:甩胳膊不能太快。

  二、药膳食疗

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  1、蛇肉汤:乌蛇肉(一般药店都可以购买到乌蛇)、胡椒、生姜、食盐各适量,炖汤,肉汤同食,日2次。这个食疗方子适合肩周炎晚期而体虚、风湿阻络的患者使用

  2、猪肉250克、蘑菇250克、黄酒30毫升、花椒适量、白酒30毫升。用法:花椒熬水冲人黄酒,将肉切片,和蘑菇、黄酒拌匀,蒸熟,白酒为引,食之,可分2次食完。

  出现了肩周炎的症状的话,就要及时的去医院进行检查,并且进行治疗,调整自己的生活习惯。

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