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软组织损伤的饮食保健

2015-06-07 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:将荔枝核捣碎洗净,置于锅中,加清水100ml,急火煮开10分钟,滤渣取汁;将粳米和荔枝核汁一起放入锅中,加清水500ml,急火煮开5分钟,改用温火30分钟,即可服用。

  软组织损伤饮食保健

  1、软组织损伤的饮食忌烟与烈酒,应少吃甜食、油腻与辛辣刺激性食品。

  2、软组织损伤的饮食要多饮水,常饮些绿豆汤、银花茶、菊花茶,有清热解毒、清心消暑之功。

  3、养成良好的卫生习惯,做到勤洗澡、勤洗手、勤剪指甲、勤换衣被。

  4、保持皮肤干燥清爽,汗腺通畅,是防止机体发生化脓性感染的有效措施。

  5、尽量防止蚊子、昆虫等叮咬,避免玻璃、钉子割伤刺伤以及水火烫伤等,防止感染。

  6、患有瘙痒性皮肤病者,一定要积极治疗,避免搔抓,不可任意挤压排脓,以免炎症扩散。

  7、软组织损伤的保健早期即伤后24小时后48小时以内,冷敷非常重要,可控制出血和渗出,减轻肿胀、疼痛等症状。

  8、中后期软组织损伤的保健可采用理疗、按摩、活血药物治疗等,结合功能锻炼,促进淤血与渗出的吸收、组织修复。

  软组织损伤食疗方

  1、佛手陈皮饮

  组成:佛手50g,陈皮30g,白糖2勺。

  做法:将佛手、陈皮洗净切碎,置于锅中,加清水500ml,急火煮开3分钟,再用温火煮10分钟,滤渣取汁,加白糖,分次饮用。

  适用者:软组织损伤1周内,且病情较轻的患者。

  功效:活血止痛,行气。

  2、荔枝核粥

  组成:荔枝核50g,粳米100g。

  做法:将荔枝核捣碎洗净,置于锅中,加清水100ml,急火煮开10分钟,滤渣取汁;将粳米和荔枝核汁一起放入锅中,加清水500ml,急火煮开5分钟,改用温火30分钟,即可服用。

  适用者:软组织损伤初期,局部肿胀明显或有斑块的患者。

  功效:止痛散结。

  3、月季花饮

  组成:月季花5g,红糖15g。

  做法:将月季花洗净,置锅中,加清水200ml,急火煮沸5分钟,滤渣取液,加红糖,分次饮用。

  适用者:软组织损伤初期,疼痛肿胀明显的患者。

  功效:活血,消肿,止痛。

  4、桃仁冬瓜米粥

  组成:桃仁10g,冬瓜20g,粳米100g。。

  做法:桃仁捣烂如泥,用水研汁去渣,与冬瓜、粳米一起放入锅中,加清水200ml,急火煮开3分钟,改温火煮30分钟,趁热食用。

  适用者:损伤初期,肿痛明显者。

  功效:消肿止痛。

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