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腱鞘炎要怎么预防

2015-05-09 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:腱鞘炎要怎么预防?骨科专家指出,腱鞘炎的发生是由于患者肌腱长期在腱鞘部位过度摩擦,从而发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症,引致肿胀,这情况便称为腱鞘炎。

  腱鞘炎要怎么预防

  1、防止过多使用拇指或是用力做捏、推动作太久,把需要用很大力气才能捏住的器具换成较大手柄的器具。

  2、避免用拇指及手指抓取沉重物件,多利用手掌承托物件而避免用拇指与手指捏、提。

  3、对于家庭女性来说,温水洗手是很重要的,不宜用冷水,适时活动手,放松受累关节。

  4、每天有意识的做一下保健操,即使你未感觉疼痛,也能够起到放松、舒适的效果。

  5、多食蔬菜,如油菜、青菜、芹菜等,多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等

  6、若发现有腱鞘炎症状,可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。

  治疗腱鞘炎,超微创针刀松解术效果颇为不错。该技术是济南骨科医院的特色,精准的穿刺定位与手法操作,使其在腱鞘炎治疗方面独树一帜。小针刀疗法采用局部麻醉,针刀直入病灶,将腱鞘的狭窄部松解开,解除粘连,术后即可实现手指弹响消失、屈伸自如。

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