肩周炎出现后,患者会感觉到肩部僵硬,而且还会有疼痛的感觉,让患者的生活遭受了很大的痛苦,平时需注意一些锻炼的方法,这样可以缓解病情,平时多多认识,那么,肩周炎的运动治疗方法是什么?
做肩关节三个轴向活动,用健肢带动患肢进行各种练习。
器械体操:利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼。
注意:肩周炎患者应在无痛范围内活动,因为疼痛可反射性地引起或加重肌痉挛,从而影响功能恢复。每次活动以不引起疼痛加重为宜。反之则提示活动过度或出现了新的损伤,宜随时调整运动量。
下垂摆动练习:躯体前屈,使肩关节周围肌腱放松,然后做内外、前后、绕臂摆动练习,幅度可逐渐加大,直至手指出现发胀或麻木为止。此时记录摆动时间,然后直腰稍做休息放松,再做持重(1~2公斤)下垂摆动,做同样时间的前后、内外、环绕摆动(30~50次),肩周炎患者以不产生疼痛或不诱发肌肉痉挛为宜。也可在俯卧位下进行,即将患肩垂于床外,然后做放松摆动或提重物摆动练习。
按摩与被动运动:肩部按摩能达到改善血液循环、减轻肌痉挛和松解关节粘连的作用。按摩配合被动活动,可增大肩关节的活动范围。但手法一定要轻柔,以免症状加重。肩周炎患者一般先在肩部施以推、揉、滚等手法,以放松肌肉,缓解痉挛。再拿或按肩井、肩骨禺、肩贞、中府、天宗等穴。
肩周炎患者用推按理筋法,弹拨肱二头肌肌腱、肱三头肌长头及胸大肌止点。在做肩关节的抖动,同时做肩关节各方向轻巧的被动运动,逐渐扩大活动范围,最后以搓、抹等手法结束按摩。
医院检查发现他肩前、后、外侧均有压痛,以大结节、喙突、大小圆肌处明显;外展功能受限,被动继续外展时,肩部随之高耸;肩臂部肌肉 萎缩,以三角肌为明显;肩关节活动度为外展40°,内收20°,前曲90°,上举30°,后伸20°。因此,医生给出的诊断是:右肩关节周围炎。
在施行了温针疗法,即让患者取坐位,暴露肩部,取阿是穴、肩髃、肩贞、肩前、肩髂、曲池、天宗等穴位,常规消毒后,采用30号两寸针进行针刺。进针后提、插、捻、转,得气后把预先准备好的两厘米长的艾卷插到针尾上,并切以适当大小的姜片遮盖针身周围皮肤,以免艾火灼伤,而且姜片有利于皮肤充分吸收,然后点燃艾卷,使艾卷的热力通过针身传到穴位上,待艾卷烧完熄灭冷却后起针。
上述的按摩方法大家应该慎重的了解,多多的进行学习,而且平时多注意一些变化的情况,合理的进行治疗和护理,避免导致血液不畅通的情况,多注意活动的力度,有效的进行治疗,避免影响到自己的生活。
适用于肩周炎所致疼痛病症。
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