碳酸饮料都致骨质疏松
值得一提的是，过去只会发生在中身上的骨质疏松症如今正在走向年轻化。“这和不少年轻人一些不良的生活方式有关。”医生介绍说，经常喝咖啡、抽烟、喝酒都是骨质疏松的诱发因素。
医生解释说，咖啡有利尿作用，而尿量增加就会增加尿钙排出、粪钙排出;
烟草中的成分会使雌激素减少，容易使提早;
而过量饮酒会损害肝脏，影响肠道对维生素D和钙剂的吸收。
“更多的情况是，年轻时的这些不良习惯会给骨质埋下很大的隐患，直接导致不少女性人到中年或绝经后出现骨质疏松。”
常喝可乐等饮料也会降低女性骨密度。碳酸饮料中含有磷酸，不仅会降低人体对钙的吸收，还会加快钙的流失。女人一生中要经历月经、生育、哺乳等，在骨质疏松患病的几率上，要远大于。
同时，专家特别强调了年轻白领女性普遍存在的、容易引起骨质疏松的两大生活弊端：缺乏运动与缺乏日晒。
近年来，我国骨质疏松症发病率增高，而且发病年龄变小了，危害增大。主要原因是饮食不规律、日晒和运动减少造成。
特别是一些天天窝在写字楼里的女白领，为了苗条要节食，为了美白要防晒，往往三四十岁就有了骨质疏松。
专家介绍，在春天，上午10：00至15：00的春光最好。其中，上午10点到11点晒太阳最好。上午晒太阳空气比较好，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的作用，尤其应该在这段时间多晒晒太阳。
此外，晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地骨质疏松。
专家还特别提醒，人们晒太阳后应多食含维生素A的及新鲜蔬菜和水果，以维持的正常功能。对一些可诱导春季性皮炎的光感性物质，如油菜、菠菜、莴苣、无花果等应尽量少吃或不吃。
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