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上班族防治颈椎病的按摩方法

2014-10-26 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:通过按摩,可通经活络、清脑明目,解痉止痛,以缓解颈椎不适症状。下面教长期伏案工作的人、轻度颈椎病的病人怎样按摩来保护颈椎。

  上班族防治颈椎病的按摩方法。如今,上班族工作时离不开电脑,整天面对电脑,时间久了会感觉脖子酸痛,严重的还会引起头晕目眩、眼眶胀痛等症状。这些是由于颈椎不适引起的。中医认为,可通过按摩头颈部来缓解颈椎不适。

  通过按摩,可通经活络、清脑明目,解痉止痛,以缓解颈椎不适症状。下面教长期伏案工作的人、轻度颈椎病的病人怎样按摩来保护颈椎。

  第一步:梳摩头顶。双手五指微曲分别放在头顶两侧,稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20—30次。

  第二步:对按头部。双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处,其余四指微分开,放在两侧,双手同时用力对按揉动20—30次。

  第三步:按摩百会。用中指或食指按头顶正中的百会穴,用力由轻到重按揉20—30次。

  第四步:按揉风池。用两手拇指分别按在风池穴(颈后两侧凹陷处),其余手指附在头的两侧,由轻到重地按揉20—30次。

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