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自己每天这样按摩防治肩周炎

2014-10-26 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:用健侧拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节前部及外侧,时间大约1-2分钟,在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

  自己每天这样按摩防治肩周炎。患了肩周炎,不仅会有疼痛感,还会使患者活动受限。因此,如果患有此病一定要积极治疗。另外,从事体力劳动的人群,一定要积极防治肩周炎。下面说说怎样按摩可有效防治此病。

  1、用健侧拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节前部及外侧,时间大约1-2分钟,在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

  2、用健侧手第2-4指指腹按揉肩关节后部各个部位,时间大约1-2分钟,按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

  3、用健侧拇指及其余手指联合动作揉捏患侧上肢上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,时间大约1-2分钟。

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