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春天孩子吃这些食物 脾胃好又长高!

2019-04-26 来源:俊辰儿童健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一般情况下捏脊上午捏比较好,提升阳气,晚上捏脊也可以,有利于提高睡眠质量,睡得好,就会长的好,孩子会在睡眠中成长,但手法要比平时轻,特别特别轻柔,捏不起来也没关系,可以使人全身放松,缓解压力。

春天来了,万物萌发,是最富有生命力的季节,同时也是儿童生长发育的黄金时期。

有家长咨询:春季,该给孩子们吃哪些助长的食物,帮助他们更好的成长?

今天,来给大家一个详细的解说。

春天,生而勿杀,不是杀戮的季节。也就是说,春天是一个不吃肉或者少吃肉的季节,是消化的季节,是把冬天储存下来的营养转化为气血、精神能量的时候。

顺应天气之气来养生,所谓春生,该生发的时候生发。吃发芽的东西,刚刚发芽的植物最具有生命力。如艾叶、芽苗菜、春笋、香椿芽、荠菜等等。

春,颜色对应为青色,青色所含的能量是人体在春天最为需要的。因此,春天是吃青绿色植物的季节。

艾叶

阳春三月,艾叶飘香,此时的艾叶既鲜嫩又壮实,是食“艾”的最佳时机。其成分和功效在端午时节长得最好,可用于制作艾叶糍粑、艾叶馄饨、艾叶粥、艾叶蛋饼等美食。

艾叶味苦、辛,性温,归肝经、脾经、肾经。路边野生的艾叶较苦,可以先过水,再来做菜。有种品种叫做甜艾叶,人工种植为主,非常甜嫩,不带苦味。

1.艾叶蛋饼

①将10克左右的艾叶洗净后剁碎

②加入鸡蛋拌匀,加入盐适量

③锅烧热加油,煎熟即可。(小火煎,这样的艾叶蛋饼更嫩滑)

2.艾叶饺子

①将10~15克新鲜艾叶、猪肉、生姜洗净

②混匀剁碎,加入适量食盐、调料拌匀,做成馅料

③以白面皮包成饺子,水煮或蒸熟食用。

除了香喷喷的食补外,养生良好生活习惯也是必须的,再适当的加上小儿推拿辅助,这样可以帮助孩子活络筋骨,调理体质,在春季唤醒身体机能,帮助孩子健康成长。

捏脊

捏脊:又叫“擀皮儿”,“蚂蚁上树”,在民间流传深远。

捏脊

调阴阳、理气血、和脏腑、通经络、培元气,具有强身健体的功效。

第一,让身高体重正常增长,强身健体。古人称之为“捏积”,是积滞的积,可以健脾和胃,消食导滞。吃的好,孩子身体倍棒!

第二,捏脊能打通排毒通道。中医还有“不通则痛”、“以痛为输(穴)”的说法,捏脊,就是要把这些粘连捏散,把淤积在背部的气血捏开,不仅能疏通全身气血的大枢纽,还能把五脏六腑的气机疏通一遍。

第三,一般情况下捏脊上午捏比较好,提升阳气,晚上捏脊也可以,有利于提高睡眠质量,睡得好,就会长的好,孩子会在睡眠中成长,但手法要比平时轻,特别特别轻柔,捏不起来也没关系,可以使人全身放松,缓解压力。

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