家长注意 咳嗽期间警惕这些易生痰的食物!

寒冬季节，咳嗽的孩子就多起来。小朋友闹咳嗽，而且是反复咳嗽久治不愈。很多家长在咳嗽忌口上意见不一，那么到底咳嗽要不要忌口？

从西医来说，急性上呼吸道感染、急性支气管炎、肺炎、哮喘、上气道咳嗽综合征等，都是临床上常见的咳嗽原因。咳嗽一定要忌口，不光是中医，西医也讲究忌口，一是煎炸热炒生冷寒凉的东西一定不能吃，第二是饮食一定要清淡。

中医为什么讲究咳嗽要忌口？

一方面很多孩子的咳嗽，与饮食积滞有关。中医认为，气机升降是通过中土即脾胃，脾有升清，胃有降浊的功能，一旦食积停滞，脾胃气机的升降必定会受影响，从而影响到肺气宣发和肃降，导致咳嗽。另一方面，“形寒饮冷则伤肺”，饮食不节，进食生冷，会直接导致肺的损伤。

很多家长知道咳嗽要分寒咳和热咳，但其实，临床很多孩子的咳嗽都兼夹着“食积咳嗽”。风寒、风热外感的咳嗽，会有表证，如感冒初起的表现，鼻塞流鼻涕之后才出现咳嗽。而食积咳嗽的孩子，通常是一段时间内吃太多太饱，胃口不好，有口气，舌苔厚，大便也比较臭，之后才出现咳嗽。有的食积咳嗽也容易表现为夜间咳嗽。

一、少吃甜食

甘入脾，适当吃一点甘淡的味道就非常养脾胃，什么是甘淡之味呢？比如冬天大白菜的味道、五谷的味道都是甘淡之味。

大多数孩子常吃的甜食，都是人工调味出来的，过甜则伤脾，容易生痰助湿，所以咳嗽期间，注意忌口甜食。

日常孩子吃多糖也容易蛀牙，因为甜吃多先伤脾，后伤肾（中医讲的脾土克肾水），肾主骨，比如当人老后，肾气不足就会掉牙。

二、辩证喝牛奶

古代富贵人家为什么没有日常喝牛奶的习惯呢？因为我们中国人是把牛奶当作一味药来看待，而且在很多医书中都把禁忌写的很清楚，比如唐代《食疗本草》中这样写：“牛乳，寒，患热风人宜服之。患冷气人不宜服之。”

所以孩子如果已经断奶了，牛奶（含奶粉）已经不是主食了，在患风寒咳嗽期间，或体质偏寒的孩子，就暂时不要喝牛奶，如果迫不得已要喝，可以在煮牛奶时，加入两片生姜，来平衡其寒性。

牛奶并不好消化，即便是风热咳嗽，如果遇到消化能力弱的孩子，也建议暂停牛奶。

三、冷饮一定是杜绝的

肺讨厌寒，你看突然一阵冷风吹过来，肺立马就反应过来，通过打喷嚏把寒气排出。我们喝冷饮，是直接把寒气请进身体里，脾胃和肺两个一起伤害，孩子的咳嗽自然会加重。

四、要不要吃肉、蛋、海鲜？

这个话题特别有争议性，有人说要补营养，有人说要忌口。问题关键不在于“能不能吃？”，而在于咳嗽期间，我们的孩子是否有足够能力消化这些荤食，如果可以消化，自然是可以吃的。如果不能消化，这些荤食就变成垃圾，在身体生痰。

所以年纪小的宝宝和消化能力弱的孩子，不仅仅是咳嗽，生病期间都需要忌口荤食。因为生病期间，人的气血很弱，消化能力降低，其实我们自己也有体会，生病期间，一点胃口都没有，更何况脾胃还很娇嫩的孩子呢，他们的消化能力比我们弱很多很多。

五、辩证吃水果

“形寒饮冷则伤肺”，身体受寒后再饮用生冷的东西，就会伤及肺、脾和胃。脾的功能下降，会聚湿生痰；肺气闭塞，症状会加重。

水果易助湿，且不说大多数的水果性质都属于寒凉，即使是热性水果，未煮熟也属于生冷，湿气过重，易生痰饮，从而停聚在肺内，引起反复咳嗽。所以遇到风寒咳嗽、痰湿咳嗽，就要慎吃水果，体质偏寒和消化能力弱的孩子不要吃水果。具体要不要吃，多遵医嘱。