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7招提高宝宝的免疫力 比吃啥药都好!

2019-03-20 来源:儿科医生妞妞妈  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:3岁前,孩子的免疫力还比较差,容易受到外界各种病原体的侵害。3岁以后,孩子体内的免疫球蛋白含量逐渐接近成人。直到8岁,孩子免疫系统的抵抗能力才和大人相当。

欣欣经常感冒发烧,已经好长一段时间身高体重都没变化了。妈妈很着急,为什么欣欣总是生病?有什么办法可以提高欣欣免疫力,使欣欣少生病?

免疫力是人体自身的防御机制,保护人体免受细菌、病毒等病原体的侵害。

3岁前,孩子的免疫力还比较差,容易受到外界各种病原体的侵害。3岁以后,孩子体内的免疫球蛋白含量逐渐接近成人。直到8岁,孩子免疫系统的抵抗能力才和大人相当。

因此,小宝宝比较容易生病,爸爸妈妈在平时的生活中要注意护理,帮助他们调节免疫力,并减少他们接触病原的机会。

下面,妞妞妈告诉大家提高宝宝免疫力的7个方法。做到这7点,就不怕孩子经常感冒发烧啦!

1多喝水

多喝水可以保持呼吸道黏膜的湿润,增加呼吸道黏膜清除黏液及病原体的能力,有效抵抗细菌。

2注意洗手:

我们双手上的细菌可以达到1百万个。但是在流动的清水下面冲洗30秒钟,可以减少80%的细菌。

3保持足够的睡眠:

睡眠不足会让体内的淋巴细胞数目减少,从而使孩子对病毒和细菌的抗病能力下降。

4教孩子学会减压:

平时多和孩子沟通,了解孩子的精神状况,并教会孩子放松的技巧。适当安排活动,别让压力累垮孩子的免疫力。

5饮食均衡,多吃蔬果:

有些孩子偏食、挑食,营养不均衡会造成呼吸道和消化道黏膜变薄,抗体减少,从而影响人体抵抗力。

6减少室内污染:

定时开门窗换气,流动的空气可以降低空气中病原体的浓度,减少宝宝感染的概率。家里人注意戒烟,不要让二手烟伤害宝宝的呼吸道。

7适当的户外活动:

阳光照射、空气对皮肤的刺激,都有助于提高孩子的抵抗力。尽量保持孩子每天1小时的户外活动,大孩子参加体育锻炼,也有助于提高孩子抵抗力。

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