在家就用这几招 瞬间提高孩子免疫力

妈妈圈里会看到有的宝宝经常感冒发烧，而有的宝宝一年难得感冒几次。

宝宝经常生病，免疫力低下怎么办？

宝宝少生病≠免疫力强

在大多数家长眼里，常感冒的孩子就是免疫力差。其实，宝宝少生病不代表免疫力强。

有的宝宝很少生病是因为家长对宝宝保护得太好，比如天冷怕外面冻就不出门、怕脏就不让宝宝爬等，这种宝宝一旦出门旅行或上幼儿园就会开始常生病。

免疫力是指人体防御外界的病原体入侵而引发疾病的能力，分先天性和后天性两类。先天性免疫是与生俱来的，后天性免疫是后天获得的，通过病原菌刺激、预防接种、肠道菌群的建立而逐渐完善。

事实上，真正免疫功能有缺陷的宝宝属于极少数。

免疫缺陷病是一组由于免疫系统发育不全或遭受损害所致的免疫功能缺陷引起的疾病，包括原发性和继发性。

婴幼儿的免疫缺陷多为前者，发病率为万分之一，与遗传有关。若是宝宝患反复、慢性、持久、难治性感染，伴肿瘤和自身免疫性疾病等，可以去医院进行相关免疫学检查及基因检查等确诊。

宝宝常生病的原因

宝宝体内的免疫状况与成人不同，更容易患感染性疾病。

传统观点认为，小儿时期，特别是新生儿期，免疫系统不成熟。实际上，出生时免疫器官和免疫细胞均已相当成熟，免疫功能低下是因为未接触抗原，尚未建立免疫记忆。

另一方面，是因为照顾者的疏忽大意，照养不周。比如大人穿的像过夏天，而宝宝穿的像过秋冬，不随着周围温度变化及时帮宝宝增减衣物，这种冷热不均给宝宝制造了感冒的条件。

如何科学提高免疫力

如何科学提高宝宝的免疫力，新手爸妈们需要这样做：

1健康均衡的饮食

患营养性疾病的孩子可能伴随蛋白质、锌、硒等多种营养素的缺乏，免疫力较正常孩子低。家长应当鼓励孩子每周摄入全谷类食品，每天摄入充足的蔬菜水果和水分及适量的奶蛋鱼肉等，不过饱，不偏食挑食，伴微量元素缺乏的孩子建议补充一些相应制剂。

营养当中我们不得不提的是母乳，特别是初乳。

初乳，即母亲生产后的头几天内分泌的乳汁，是宝宝的第一剂疫苗。母乳中含有多种免疫球蛋白、白血球和抗炎症因子，可以保护婴儿远离疾病，促进婴儿免疫系统发育。

2规律的生活和充足的睡眠

睡眠与人体免疫力密切相关。睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强。

每天充足的休息能让疲惫的身体得到最大限度地放松，让身体机能恢复到最佳的状态，增强身体的抗病能力。

3适当的锻炼

每天保持适量的体育锻炼，能够提高身体的机能和体质，提高机体的御寒能力，增强抵抗力。但要注意不同体质的人应选择不同强度的运动，不可超过身体的负荷能力，运动时间不宜过长或过短。

4按时预防接种

宝宝从母体获得的免疫力，只能维持大约6个月的时间，要想获得对疾病更持久的主动免疫功能，最有效的方法就是接种疫苗。

只有严格按照合理程序进行接种，才能充分发挥疫苗的免疫效果，使宝宝获得和维持高度免疫水平。

对于有条件的家庭，建议一类和二类疫苗都要接种。

5必要的清洁和良好的卫生习惯

必要的清洁和良好的卫生习惯对于预防疾病是非常重要的。

平时要教宝宝常洗手，因手经常接触各种物品，可携带各种病原体；咳嗽或喷嚏用手绢或衣物掩嘴，避免飞沫播散疾病；常清洁和消毒宝宝的物品；注意不与宝宝共用物品；少带宝宝去人多的地方等。

温馨提示

宝宝每一次生病，对其获得性免疫系统的完善都是有益的。所以允许宝宝生一些小病，且生病期间合理用药。

不要一生病就上抗生素，以至于身体的免疫系统还来不及对病原体做出防御反应。而且很多常见感染是病毒性的，抗生素对治疗无效，反而可能会破坏人体内的正常菌群和环境稳态，导致更容易生病。