面对宝宝夜醒 7成妈妈都做错了！

睡觉~看似一件非常简单的事情，但是放到宝宝身上就不同了，特别是对于新生儿来说，保证充足的睡眠时间和睡眠质量尤为重要。新手爸妈们会有各种疑惑，例如宝宝每天睡多长时间最合适？宝宝夜里睡觉醒来怎么办？宝宝睡眠质量差有哪些原因？

本篇文章结合21451位育网妈妈的真实数据，带领各位心存疑虑的宝妈们逐步攻克难题，让宝宝每天都能在安逸甜美的梦乡中遨游。

一、睡眠时间很重要，超半数宝宝睡错了：

数据说：

近6成的宝妈表示宝宝在白天都会睡2次，且有7成的宝宝能够保证每次睡眠时长在1.5~3小时之间。其实睡得过多或过少都会影响宝宝的健康，对于0~6个月的宝宝来说，他们一天中约有80%的时间都需要睡觉；6~12个月的宝宝，只要能够保证白天睡眠时长在3~4小时以内即可，日后随着宝宝年龄的增长，睡眠时间会逐渐减小。

数据说：

从上表我们可以看出，大多数宝宝的睡眠时间还是很充裕的，都能保证在10~12小时之间。宝宝夜里睡觉的时间，会根据白天的睡眠时长有所改变，只要保证全天的睡眠时长充足就完全ok了。但夜间睡眠时间不足10小时的宝宝就要注意了，睡得少就会有各种健康问题找上门来哦。

数据说：

近半数妈妈表示宝宝夜间会醒来1~2次，甚至还有28%的宝宝夜里会醒来3次以上。这么多宝宝频繁醒来，想必不少妈妈的睡眠质量也会因此受到影响吧。值得注意的是，虽然夜醒3次以上的宝宝不到三成，但这并不表示宝宝们的睡眠情况还算不错。因为有的时候惊醒并不会被熟睡的妈妈察觉，也就是说宝宝的夜醒次数实际上可能比妈妈们发现的次数要多。

数据说：

宝宝睡眠时长直接关系到宝宝的发育健康，只有充足的睡眠才有助于宝宝身心健康发展。由以上调研数据我们不难发现，0-6个月和12个月以上的宝宝将近半数的睡眠时间存在一些问题，而7-12个月的宝宝则有超过6成出现睡眠不足的情况。小月龄宝宝睡眠时间不足较为普遍，通常会比科学睡眠时间少1-2小时，甚至更多。

科学睡眠才是保证宝宝健康成长的利器，宝宝睡眠不足需要引起足够的注意，可千万别小看宝宝少睡的那1-2个小时，长此以往很有可能会对宝宝的身心发育带来不可逆转的不良影响。

二、宝宝夜里啼哭，7成妈妈选择喂奶安抚

数据说：

大多数妈妈会选择和宝宝同睡便于照顾，不过宝宝3岁后，就要做好分房睡的相关准备工作哦，这样既有利于爸爸妈妈好好休息、增进感情，也有利于培养宝宝的独立能力，一举多得。

数据说：

有将近50%的宝宝在睡觉时会经常醒来或是爱出汗，而这些小状况的出现很有可能是宝宝肠胃不适造成的。如果宝宝经常这样，那就要注意啦，需要找到原因对症治疗。

数据说：

充足的睡眠时长能够促进宝贝身心健康的发展，反之，宝宝若睡眠不足，则会产生许多危害。大多数妈妈认为睡眠时间不足会影响宝贝身体发育，导致宝宝精神不振、免疫力低下等，其实，睡眠不足的危害远不止这些，它还会影响宝宝的大脑创造性思维，对宝宝今后的认知发育也会有较大影响。

长期睡眠不足，宝宝的情绪也会变得不稳定，变得烦躁易怒。看来，睡眠不足的问题不容小觑，为了宝宝能够健康快乐的成长，妈妈一定要重视起来！

三、改变宝宝饮食，让睡眠质量upup！

数据说：

光是保证睡眠时间也是不够滴，睡眠质量也是促进宝贝身心发展的重要因素！饮食、生理原因、环境等以上选项中出现的状况均能降低宝宝睡眠质量。