孩子入睡前 尽量不要吃这4种食物

睡前饮食

现在，随着生活条件越来越好了，孩子们从小就吃得饱，穿得暖，生活的很幸福。

但是，我们还是会看到，有很多明明同岁的孩子，身高差异却很大。甚至，一些岁数小一点的孩子比岁数大一点的孩子身高还要高，这是什么原因造成的呢？

孩子入睡前，尽量少吃这4种食物，很容易阻碍孩子身高智力发育！

膨化的食品

很多孩子在睡觉前容易饿，父母们为了方便，就会给孩子准备一些方便面吃。虽然，很多孩子都很喜欢吃，觉得方便面味道很好，但是方便面真的不太适合孩子们吃。

油炸膨化食品中淀粉和盐分含量都比较高，很容易让孩子产生口渴的感觉，孩子们需要大量的喝水去解渴。然而，这样无形中就增加了孩子起夜的次数，经常这样很容易会影响到孩子的睡眠质量，从而导致孩子长不高的情况！

利尿的水果

很多水果都是利尿的，当孩子睡前吃了这些利尿的水果后，很容易让孩子在晚上的时候频繁去厕所。夜晚总是去起夜厕所的话，是很容易影响到孩子睡眠质量的。孩子在上厕所的过程中，困意会逐渐消失，当孩子想要再入睡时，就会比较困难了。

所以，爸爸妈妈们一定不要给孩子在晚上睡前吃很多利尿类的水果，特别是梨，柠檬，葡萄，橘子之类的水果。爸爸妈妈们想让孩子们多喝水，或者多吃水果，最好是在白天的时候就给孩子提前准备好。

易胀气的食物

很多妈妈都喜欢在晚餐的时候给孩子吃豆类，萝卜，红薯，南瓜等这些食物，尤其是豆类食物，是很多妈妈都喜爱选择的，因为富含有蛋白质，而且一般情况下，孩子们也是很喜欢吃的。

但是，这类食物其实并不容易让孩子消化，而且还容易让孩子出现胃胀气的情况。孩子晚上会因为肚子难受，消化不良，而难入睡。如果经常这样，会很容易导致孩子睡眠不好，影响到孩子的身心智力成长发育！

妈妈们尽量避免用这类食物给孩子做晚餐，晚餐可以熬一些小米粥，或者绿豆粥。这样既容易消化，对孩子的成长也是有好处的。

含咖啡因的食物

大多数的孩子都很喜欢吃巧克力，但是巧克力是不应该让孩子吃太多的。巧克力含有大量的咖啡因成分，很容易让人处于兴奋的状态，夜晚很容易让孩子难以入睡！

巧克力中还含有大量的糖分，孩子吃多了，会对牙齿很不好，容易产生蛀牙问题。孩子白天吃巧克力，吃的也不能过多。吃完后，也应该及时让孩子刷牙，保护牙齿的健康。