宝宝1岁以后就能吃大人饭了 错

宝宝过早吃「大人饭」的危害

1.咀嚼能力弱，增加肠胃负担

很多宝宝年纪小，吃饭时不知道仔细咀嚼食物，嚼两口就吞到肚子里。当宝宝比较饿的时候，甚至嚼都不嚼，直接吞下去。

这种没有经过唾液淀粉酶分解的食物，不仅会增加肠胃负担，还会造成消化不良。

而且这种进餐习惯还很容易使宝宝被食物噎住、呛住甚至呕吐或窒息，特别是遇到粗纤维的蔬菜或者肉菜的时候。

2.调味料过早摄入，增加患病几率

大人的饭菜口味很丰富，宝宝也确实爱吃，但如果在宝宝味觉发育时期就给他吃重口味的食物，容易影响宝宝正常的饮食偏好，养成只偏爱一种味道，即嗜甜或嗜咸，偏食或挑食。

日积月累的重口味，还会增加宝宝成年后患高血压、肥胖症等疾病的几率。到时候，想让宝宝再吃清淡点都难。

3.影响钙吸收，造成发育迟缓

成年人口味偏重，如果宝宝过早食用「大人饭」，摄入的盐就会超标，不仅会增加患高血压的风险，还会影响宝宝的钙吸收，造成发育迟缓。

宝宝几岁能吃「大人饭」？

有些家长说：“既然危害那么多，那就光喝奶吧！”

这种想法也是不对的哦，婴幼儿发育极快，对营养的需求也是非常大的。母乳或奶粉虽然有营养，但已满足不了宝宝的营养需求，长期只吃母乳或奶粉，宝宝很容易缺乏各种维生素，甚至营养不良。所以，还是按照科学的方法给宝宝上辅食吧！

根据我国宝宝的发育情况，《中国居民膳食指南》指出，4-6月龄的宝宝可以吃辅食，13-24月龄的宝宝，可以少量尝试一些家庭食物，不过每个宝宝成长情况不同，我们还是要根据具体情况来做调整：

1.排便情况

给宝宝喂成年人食物的时候，着重注意下排便情况，一旦便秘或者腹泻，就要考虑是不是食物的问题，及时的调整或者暂停。

2.咀嚼能力

宝宝咀嚼能力好，可以把食物嚼碎，就意味着消化能力好，这时候可以适当早一些让宝宝适应，尝试一些大人吃的食物。

反之，如果宝宝吃饭不懂得仔细咀嚼，那就不适合过早让宝宝尝试「大人饭」，否则宝宝就容易被噎到呛到，同时也会增加宝宝的肠胃负担，造成消化不良。

「大人饭」的烹饪要求

不过大家要明白一点，孩子可以吃的「大人饭」是有别于成人食物的。成年人口味往往比较重，有些家庭还会重油、重盐、重辣。这对宝宝娇弱的肠胃来说都是很大的负担。

所以，给宝宝吃的饭菜一定要清淡、少油、少盐，忌油腻、辛辣、刺激、调料多。如果家庭饮食习惯过于重口味的话，还是适当调整下比较好，或者可以先乘出宝宝的饭菜，然后再往里加大人的调料。

有家长可能会有疑虑了，如果宝宝不吃盐会不会缺碘？

宝宝1岁前都不应该摄入食盐，1岁以后，可以适量在食物中加一点点盐，如果不额外加盐，可以通过其他食物让宝宝获得足够的碘，比如鸡蛋、海带、紫菜等等。

宝爸宝妈们真的不要怕麻烦，既然下决心要给宝宝好的生活，就不要“糟食糟养”，宝宝吃进嘴的东西，再怎么小心也不过分哦~