宝宝睡觉容易醒 都是被惯出来的

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宝宝睡觉容易醒

都是惯出来的

01宝宝睡眠，你知道多少

宝宝的睡眠质量关系到大脑的发育，但并不是睡得时间越长就越好。一般来说，

0-6个月宝宝每天需要睡16小时；

6个月-2岁的宝宝要睡14小时；

2-3岁要睡12小时；

3-4岁以后约睡11小时；

5-9岁则睡10小时左右。

一般1岁以内的孩子白天要睡2-3次，2岁以后中午睡一个午觉就可以了。

宝宝睡得好不好，看宝宝睡醒后的表现就知道，如果宝宝睡到自然醒，醒后精神状态好，情绪稳定或显得愉快满足，那就表明睡眠质量好。

宝宝睡不好要考虑是不是临睡前玩得太兴奋；或饮食不当、消化不良；或尿布积的尿液太多等原因影响睡眠。若长期睡眠不好，则要考虑是否有疾病因素，如佝偻病、蛔虫症等，应及早就医查明原因。

02如何让宝宝睡得好？

1、规律睡眠。一般来说，宝宝睡眠时间会有一定的规律，不要轻易打破这个规律。

2、睡前喂饱宝宝。宝宝吃饱了，才能睡得香，睡得久，不然睡一会就饿醒，宝宝可是会发脾气哭闹的。

3、睡前换好尿布。如果尿布积的尿液较多，在宝宝入睡前换上干净的尿布，这样宝宝能睡得更舒服，也更容易入睡。不然宝宝睡觉时，尿布太湿，宝宝会感到不舒服而醒来，这样就会影响睡眠。

4、哄睡后再放床上。有些宝宝放床上入睡困难，妈妈们可以先抱着宝宝，哄睡后再把宝宝放床上。

5、睡前播放音乐。在宝宝睡前播放轻柔的音乐，也可以帮助宝宝入睡。

6、不用刻意安静。不要为宝宝营造过于安静的睡眠环境，让宝宝渐渐习惯外界的正常声响。

宝宝睡觉时听到一些声音或做了梦，有时突然惊醒，但一般很快又自己入睡了。如果父母过于紧张，第一时间上前安抚宝宝，有可能会赶跑宝宝的睡意，使宝宝清醒过来。时间久了，宝宝就被父母惯出了睡觉怕吵的毛病，这样父母也会感到特别累哦。