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科学坐月子必修课

2018-08-30 来源:东莞台心医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:产后妇女的气血会产生紊乱,导致阴阳不平衡,所以,妇女在生产的过程中,失血的同时也耗损了很多的体力与元气。因此,妇女可以利用产后养身体,增进身体的健康。

母亲在怀孕期间,为了要承担新生命的来临,无论在内分泌、全身免疫系统及各部位组织都会有大幅度的调整,而这改变必须在产后4~6周,透过充分的调养与适当的休息而逐渐恢复。

坐月子的重要性

就中医的说法,产后妇女的气血会产生紊乱,导致阴阳不平衡,所以,妇女在生产的过程中,失血的同时也耗损了很多的体力与元气。因此,妇女可以利用产后养身体,增进身体的健康。

产后生化汤的使用

生化汤源自清代傅青主女科,主要由当归、川芎、桃仁、炮姜、炙甘草等五味中药组成,目的是「生」出新血,「化」去旧淤,故以「生化」立名。药简而效捷,素有产后第一方之誉。

生化汤主要功效能为排除恶露、调节子宫阴道收缩、帮助子宫复旧、减少宫缩腹痛、防止产褥感染、促进乳汁分泌作用。

自然分娩于产后三天,剖腹产则从第七天开始,若无血崩、伤口感染或服用子宫收缩药情况者,每日一剂,连续服用3至7剂即可,服用过多反而有害处,若产科医师有开立口服子宫收缩药,需服完毕后,才可开始食用生化汤,若出血量过多须停用。

产后乳汁缺乏的调理

产后乳汁很少或完全缺乏,常与产妇体质有关,中医认为缺乳源与产妇气血不足、脾胃不健所致,故其治法以补气血健脾胃为主,再佐以通乳之品。

因此产妇应摄取充足的营养,尤其是蛋白质方面,可多食鲜奶、鲜鱼汤、猪蹄等。药膳方面可煮猪蹄、海参羹服用。另外,可配合其他中药适当调理,如:通草、王不留行等。

产后有效退奶方式

母乳对宝宝而言,是最好的营养来源,所以产后应尽量母乳喂养,如终止妊娠或母亲疾病,无法哺乳或需终止喂奶,则必须在退奶完成前一个星期开始进行。

将喂奶次数慢慢减少,配合饮食渐渐减少蛋白质及汤类食物,使乳汁的制造和分泌慢慢减少,乳房如有涨、硬、痛情况,可将部分乳汁挤出后冰敷。

饮食方面可煮食韭菜来退奶,中药则以炒麦芽二两煮水饮用或服用回乳饮,皆能有效退奶,但需经中医师诊视后在饮用为宜。

饮食及生活注意事项

1、易摄取温热、清淡、少盐、均衡、熟食之饮食,宜温热饮用,少盐则可降低水分滞留体内。

2、饮食禁忌:忌食冰品及生冷、寒凉食物,如:冰品、白萝卜、大白菜、冬瓜、西瓜、梨子、橘子、葡萄柚、椰子、苦瓜等。

忌食辛辣燥热及油炸食物,如:腌渍制品、咖啡、辣椒以及油腻黏滞食物,如:糯米糕、粽子等。

3、哺乳者忌食麦芽、韭菜。

4、请保持心情愉快及适当的休息,勿过度疲劳,且不宜哭泣及长时间看电视。

5、注意保暖,避免吹风受凉,不碰冷水,洗头洗澡要尽快吹干头发、擦干身体,需预防感冒。

6、定时排便,注意外阴部、肛门的清洁。

7、膳食原则:

1)若伤口(会阴或剖腹产)仍有红、肿、热、痛时,禁吃含麻油、酒精烹煮的食物。

2)产后1-6天宜以清淡饮食为主,产后7-13天可开始配麻油料理食物。产后14天以后若伤口愈合顺利,才可以配合含有酒的食物,如麻油鸡酒(水:酒=1:1)。

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