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培养良好的喝水习惯

2018-08-17 来源:儿科医生妈妈  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:咀嚼食物能通过神经反射引起胃液分泌,胃液分泌又进而诱发其他消化液分泌。少咀嚼就会使消化液分泌减少,进而影响对食物的消化吸收。
培养良好的喝水习惯
 
2岁的宝宝要习惯喝白开水,不要喝糖水及含糖的饮料,常喝糖水及含糖的饮料会使糖残留口腔而发酵,导致龋齿。此外,含糖的液体吸收后会使血液糖分增加,孩子没有饥饿感,从而产生厌食:另一些孩子热量太高成肥胖儿。要让宝宝用杯子喝白开水和液体食物,不再用奶瓶。宝宝练习用双手捧杯或碗,小心不要将液体洒出来。
 
千万别让孩子狼吞虎咽
 
父母总嫌孩子吃饭慢,实际上狼吞虎咽也不是好的饮食习惯。
 
狼吞虎咽的饮食习惯,对健康很不利。食物未经充分咀嚼就进入胃肠,主要会造成两种情况:
 
使消化分泌减少。咀嚼食物能通过神经反射引起胃液分泌,胃液分泌又进而诱发其他消化液分泌。少咀嚼就会使消化液分泌减少,进而影响对食物的消化吸收。
 
使食物未能与消化液充分接触。食物未经充分咀嚼就进入胃肠道,食物与消化液接触的表面积会大大缩小,这样人体从食物中吸收的营养素势必也大大减少。
 
上述两种情况导致了同一个结果:影响了人体对食物的消化吸收。此外,有些食物比较粗糙,食入后可能损伤消化管道。
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