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宝宝健身--跪站抱

2018-08-15 来源:亲宝宝育儿  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:妈妈站立,左手搂住宝宝的腰部,右手托住其双脚,并不断向上刺激双脚,使宝宝做出蹬褪的反应。每当宝宝蹬腿时,妈妈右手托住其双脚,左手放松一下。
宝宝健身--跪站抱
 
1.跪站抱
 
宝宝适宜年龄:6~12个月。
 
锻炼意义:
 
妈妈--锻炼腰及髋部的力量,自我动作的控制能力和柔韧性。
 
宝宝--锻炼腰及髋部的力量和柔韧性,利于学习爬行。
 
动作方法:妈妈跪坐或跪立,当宝宝跪坐自如后,妈妈可轻提腕让宝宝成跪站,也可反复做从跪坐到跪站的练习。
 
【提示】
 
第36章婴儿的日常护理(10)
 
当宝宝跪立也很自如后,可试做跪走。
 
2.站立抱
 
宝宝适宜年龄:2~10个月。
 
锻炼意义:
 
妈妈--加强腕、臂力、腰腹的自控力和本体感觉。
 
宝宝--锻炼踝关节、腿、腰的力量与协作能力,感受重力及平衡力。
 
动作方法:妈妈站立,左手搂住宝宝的腰部,右手托住其双脚,并不断向上刺激双脚,使宝宝做出蹬褪的反应。每当宝宝蹬腿时,妈妈右手托住其双脚,左手放松一下。
 
【提示】
 
宝宝腿力增强了,托的时间也要加长,4~5个月后,可以右手托住宝宝离开妈妈的身体,左手只起辅助作用。
 
3.跪坐抱
 
宝宝适宜年龄:4~8个月。
 
锻炼意义:
 
妈妈--锻炼腰及髋部的力量,自我动作的控制能力和柔韧性。
 
宝宝--锻炼履及髋部的力量和柔韧性,利于学习爬行。
 
动作方法:妈妈跪坐,双手托住宝宝腋下,将其举起,让宝宝的双腿放松,从后向前依次让宝宝的脚、膝着地成跪姿,同时,妈妈握住宝宝的手。
 
【提示】
 
时间可随宝宝的年龄增长和能力增强由短到长。
 
4.滑梯抱
 
宝宝适宜年龄:4~12个月。
 
锻炼意义:
 
妈妈--锻炼股四头肌、腹直肌扣腰背肌。
 
宝宝--训练位置感、动感及前庭器官、半规管。
 
动作方法:妈妈坐好腿伸直,宝宝坐或躺在妈妈腿上,让宝宝顺势滑下。开始妈妈可以握住宝宝的上臂,拉上来再滑下,逐渐过渡到让宝宝自己滑。
 
【提示】
 
妈妈可随着宝宝能力的增强选择抬高双腿让宝宝倒没回来或让宝宝滑到脚上,妈妈上抬腿时可掂一掂宝宝。
 
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