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和您的宝宝一起跳、跳、跳

2018-08-11 来源:儿科医生李生成  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:自宝宝出生以后,您有多长时间没锻炼身体了。或许您有各种各样的理由——天天带孩子太累了!工作太忙了……现在,放下您手头的工作,带上宝宝一起来做做“亲子健身操”!
和您的宝宝一起跳、跳、跳
 
自宝宝出生以后,您有多长时间没锻炼身体了。或许您有各种各样的理由——天天带孩子太累了!工作太忙了……现在,放下您手头的工作,带上宝宝一起来做做“亲子健身操”!
 
您的宝宝目前能做哪个动作
 
A.能大走大跑,拉双手可以跳离地面。
 
B.扶栏杆可以自己跳起来。
 
C.能双脚同时跳离地面一点点,但不能连续跳。
 
D.能很轻松地跳离地面,而且可以连续跳3次以上。
 
E.能从原地立定往远处跳,至少跳30公分。
 
F.能从台阶末级往下跳,跳下以后能站稳。
 
G.能从地面跳到高15公分的台阶上。
 
您的宝宝能做到什么程度呢?从A~G,动作难度越来越大。
 
【分析】针对A、B情况的宝宝,您可以这样做:
 
您需要做的是锻炼孩子下肢肌肉的爆发力,比如您可以做“拉手跳、跳、跳”的游戏:用4块彩色地板拼图拼接成条形放在地上。您双脚分开站于地板两侧,拉宝宝两只手的手腕(防止手脱臼)做左右跳的动作。
 
每次跳之前先让宝宝做好起跳姿势,然后妈妈拉宝宝的手配合口令完成动作。
 
除此之外,您还可以拉宝宝的手用同样的方式,完成前后跳、上下跳等动作。如果您和宝宝经常做这样的游戏,您会发现有什么变化呢?
 
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