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带着儿子做早操

2018-08-02 来源:儿科医生雨滴  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:朋朋学习幼儿早操,已经有半个月的时间,每天都在观察,练习,现在终于学会了,顺顺利利地展示了出来。想到此,陈先生长出了一口气,为了能让儿子有一个固定的锻炼身体的方式,他也付出了不少精力。
带着儿子做早操
 
早晨,陈先生送朋朋去幼儿园,正好到了早操的时间。把朋朋交给老师,他就站在门口悄悄地观看。只见音乐响起,儿子竟然不像以前那样直直地站着,而是跟老师一起做起了幼儿早操,还跟上了老师的节奏,全程下来,只做错了一个动作。看着朋朋认真的动作,努力的表情,陈先生直后悔没有带来摄像机,无法把这一幕录下来,晚上好回放给儿子观看。
 
朋朋学习幼儿早操,已经有半个月的时间,每天都在观察,练习,现在终于学会了,顺顺利利地展示了出来。想到此,陈先生长出了一口气,为了能让儿子有一个固定的锻炼身体的方式,他也付出了不少精力。
 
我们应该知道,为宝宝制订一个长期的合理的锻炼计划,是非常必要的。能让儿子每天都做一做早操,只是这个锻炼计划的一部分,父亲还可以实施很多全方位的方式,来促进宝宝的身体发展。
 
对男孩来说,从出生到3岁,不同的年龄段,都有一套适合的锻炼办法。
 
现在,我们就看看一个体格健康的小男子汉是如何一步步锻炼出来的:
 
0~1岁
 
对于1岁前的宝宝,肌肉技能的发展和身体的基本健康,是我们让宝宝锻炼的目的。因为这对宝宝将来的阅读、写作和数学的成功非常重要。
 
我们先了解一下宝宝身体发展的简单规律:
 
从上而下——先是头部肌肉开始强壮,接着是身体,然后是腿,最后是脚;
 
自内向外——先是躯干的强壮,接下来是胳膊、腿,最后是手和脚;
 
先大后小——大肌肉发展在先,即控制大运动如爬、走、扔、抓和平衡的肌肉,小肌肉发展在后,即控制小技巧如手腕和手进行画、切、穿、搭等动作的肌肉;
 
个体差异很大——体质不同的宝宝,相关技能方面的发育,差异最大会在1~6个月左右。
 
1。大肌肉锻炼
 
6个月之前,家长可以慢慢移动一件光亮的物体(如手电筒),从宝宝视野的一侧移到另一侧,吸引他移动脑袋追踪光。还可以在宝宝脑袋的一边摇动拨浪鼓,当他转过来时,再拿到另一边,进行重复锻炼。
 
这将锻炼宝宝的大肌肉发育,类似的办法还有摇动物体,让3个月大的宝宝去抓;或引逗宝宝微笑甚至大笑;按摩他的身体;放一面不易碎的镜子,让宝宝经常能看见他自己;牵着他的一只手或两只手,在房间里走;在不同的地方放上玩具,鼓励他将玩具收集起来,放到一起。
 
2。小肌肉锻炼
 
让宝宝尝试用一只手的手指去摸另一只手的手指,并把玩具从一只手转移到另一只手。6~8个月时,开始锻炼他的抓握技能,让他使用手腕来运动。
 
给他拨浪鼓或其他能吱吱发声的玩具,让他自己发出声音,这不仅锻炼肌肉,还会增加他小小的成就感。抓握技能提高后,便可开始给他玩积木,既锻炼手腕,又利于大脑益智。
 
对宝宝使用一些简单的手势,让他模仿;向他滚动一个球,鼓励他用手把球滚回来;和宝宝进行玩具电话的通话,和他以这种方式谈话;和宝宝一起玩积木;买一些硬纸板的小儿书,每天给他读,让他翻页,指出书上的物体;吹泡泡给他看,并让他试着抓住。
 
3。买辆小自行车,让宝宝坐在上面,每天都骑一会。不会骑没关系,只要宝宝对此发生兴趣,就是成功。
 
4。早龄游泳
 
初生就可开始,让宝宝在水盆内通过游泳,锻炼身体的综合机能。比如可以强大呼吸系统,对身体主动加氧,还能培养出更健康的大脑和更高超的智能。而且,会很少感冒。早龄游泳还可以帮助宝宝较早说话,提高平衡能力。
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