您的位置:健客网 > 儿科频道 > 妈妈关注 > 育儿新知 > 尽量使睡觉前的一段时间成为安静时间。

尽量使睡觉前的一段时间成为安静时间。

2018-06-11 来源:泰博儿科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:还有的是睡前情绪过于兴奋,一时无法平缓下来。孩子正在做游戏时,父母要他上床睡觉,这就很不明智。最好的办法是事先提醒孩子:“现在离睡觉时间还剩半个小时了”,使孩子们有时间平稳情绪,逐渐习惯睡觉这个概念。
:要考虑孩子的情绪
 
对有的孩子来说,睡觉也许是一件可怕的事情。孩子感到他好象一去不复返了,他不知道当他第二天醒来时,周围的一切是否会变样。因此睡觉前有必要和孩子讨论一下你要孩子做的事情。孩子明白他们该做什么后,往往会令人吃惊地顺从。孩子上床后,你应该给他讲故事,并给孩子盖上他喜爱盖的毯子或被子,这样做都有助于使孩子产生一种安全感。
 
有的孩子因为精力旺盛,到了大人认为他该休息的时候仍不肯睡;有时候他明明呵欠连连,还是不肯睡。那是因为他不愿因为睡觉而错过大人的活动,尤其是家里有客人来访,气氛正热闹,突然叫孩子去睡觉,他如何甘心呢?有的孩子是怕黑或怕孤独;有的是午睡睡多了,真的不困;还有的是睡前情绪过于兴奋,一时无法平缓下来。孩子正在做游戏时,父母要他上床睡觉,这就很不明智。最好的办法是事先提醒孩子:“现在离睡觉时间还剩半个小时了”,使孩子们有时间平稳情绪,逐渐习惯睡觉这个概念。
 
方法三:尽量使睡觉前的一段时间成为安静时间。
 
为了孩子的成长,家长要尽量避免出现以下情况:①晚上家里经常来客人,对孩子造成睡眠干扰。②父母不注意给孩子创造好的休息条件,经常在家里打牌,直到夜里十一二点,吵得孩子无法睡觉。③父母晚上长时间看电视,使孩子的睡眠受到干扰。
 
恶梦、梦游或夜间惊恐等,在那些上床睡觉前保持安静的孩子中很少发生。睡前家长可以和孩子读书,讲故事或者听音乐,使孩子在安静、祥和的氛围中入睡。
 
当孩子睡觉有进步时,早晨起床后父母要为此给予表扬,这样可以促进孩子良好睡眠习惯的养成。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房