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要重视孩子食欲的培养

2018-06-11 来源:泰博儿科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:要想让孩子改掉挑食的毛病,要注意以下几点:1.不单给孩子做菜,全家一样,荤素搭配;2.孩子不爱吃的菜,家长有意多吃,津津有味,并告诉孩子这种菜有什么营养,对人体有哪些好处;3.适当饿俄他,让他有进食的欲望。

 要重视孩子食欲的培养

 
食欲的好坏在很大程度上影响儿童的进食量,影响儿童营养的摄入。在日常生活中,不少家长每天都要花费大量的时间和精力变着法地给孩子做各种食物,希望孩子多吃、吃好,而忽略了对吃饭兴趣的培养。其结果是孩子将吃饭当成一项任务,每天在父母的监督下“很不情愿”地完成它。
 
小军是家族里几代单传,从小养成了挑食的毛病。家长怕影响他的健康,就按营养搭配安排食谱,结果他还是喜欢吃哪个就吃哪个,照样挑食。家长强迫他吃这个吃那个,他就反驳家长:“你们为什么不吃?”他并不知道,家长专门给他加的菜量少,家长故意不吃。于是,在这个家庭里,每次吃饭都处于一种“临战状态”。
 
要想让孩子改掉挑食的毛病,要注意以下几点:1.不单给孩子做菜,全家一样,荤素搭配;2.孩子不爱吃的菜,家长有意多吃,津津有味,并告诉孩子这种菜有什么营养,对人体有哪些好处;3.适当饿俄他,让他有进食的欲望。
 
其实,从某种意义上讲,培养孩子吃饭的兴趣比孩子每餐吃下了多少更为重要,它可使孩子受益终身。
 
睡好觉孩子才能长得高
 
对于父母,一生中最大的幸福莫过于儿女健康、有出息。他们在子女很小的时候就已经开始在孩子身上投资,以期待孩子在将来能够胜人一筹、出类拔萃。但孩子成长过程中存在的一些潜规则,比如身高,时刻在升学、就业、婚姻等关系孩子一生的大事上阻碍孩子的成长。
 
人的身高增长有两个高峰期,一是婴幼儿时期,此阶段脑垂体生长素分泌最旺盛,主要与睡眠质量和营养摄入有关。二是青春期,这个阶段生长素分泌达到第二个高峰,是孩子长高最后冲刺阶段。
 
现代研究认为,儿童的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外,还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素,它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关,即在人熟睡后有一个大的分泌高峰,随后又有几个小的分泌高峰,而在非睡眠状态,生长素分泌减少。所以,儿童要发育好,长得高,睡眠必须充足。
 
经常睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,免疫力降低,由此会导致种种疾病发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。瑞典一家医学研究人员发现,睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高,使得发生心脏病的机会增加,澳大利亚的一个研究学会提出,人体的细胞分裂多在睡眠中进行,睡眠不足或睡眠紊乱,会影响细胞的正常分裂,由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。
 
对于5岁以下的幼儿来说,包括晚上的睡眠和午睡,一天一般要睡够10-12小时。当然睡眠有个体差异,短眠型的人可以睡少一些,但也要睡够。所谓睡够,就是睡后头脑清醒,白天不困倦,精力充沛。睡眠时间太短,大脑得不到应有的休息,就会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力,即影响孩子的心理情绪,也影响了孩子的身体发育。
 
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