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怀孕期间孕妇要多吃对胎儿智力有益的食品

2018-06-04 来源:复旦儿科黄剑峰医生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:可乐型饮料:可乐型饮料中含有咖啡因,婴幼儿对咖啡因尤为敏感。怀孕和授乳的母亲应慎用这类饮料,咖啡因可迅速通过胎盘而作用于胎儿。
少喝饮料
 
(1)茶:孕妇喝浓茶,尤其是浓红茶,对胎儿会产生危害。
 
茶叶中含有2~5%的咖啡因,咖啡因有兴奋作用。如果孕妇饮用过多泡浓的茶,会刺激胎动增加,甚至危害胎儿的生长发育。茶叶中含有多量的鞣酸,与孕妇食物中的铁结合成不能被机体吸收的复合物。孕妇若过多地饮用浓茶,可引起缺铁性贫血,会给胎儿留下先天性缺铁性贫血的遗患。
 
(2)咖啡:咖啡中含有咖啡碱,能破坏维生素,导致维生素B1缺乏症,表现为烦躁、易疲劳、食欲不振及便秘;严重的可发生多发性神经炎,心脏扩大,心跳减慢,肌肉萎缩或浮肿。孕妇若长期饮用咖啡,危害更大,可导致胎儿损伤或流产,产下的婴儿不如正常婴儿肌肉健壮,也不如正常婴儿活泼。
 
(3)可乐型饮料:可乐型饮料中含有咖啡因,婴幼儿对咖啡因尤为敏感。怀孕和授乳的母亲应慎用这类饮料,咖啡因可迅速通过胎盘而作用于胎儿。
 
小贴士:
 
怀孕期间孕妇要多吃对胎儿智力有益的食品。胎儿可以通过调节食物迅速改善其脑力。
 
胎儿畸形克星:补充叶酸
 
神经管缺损是一种严重的先天性畸形,造成神经管缺损的原因主要是在怀孕早期,神经管发育的过程发生障碍所导致。常见的神经管缺损包括无脑、脑膨出以及脊柱裂,往往会造成严重的后遗症。
 
神经管缺损是极少数可以预防的一种先天性畸形,神经管缺损的发生与否和叶酸有关。如果能在怀孕的前后,补充足够的叶酸,就可以有效预防先天性神经病变的发生。
 
叶酸属于维生素B群之中的一种水溶性维生素,由于是水溶性,因此无法堆积在体内,必须每天由饮食或是其它营养品补充。叶酸是和细胞合成DNA和RNA有关的重要物质,因此叶酸不足除了会造成神经管缺损外,越来越多的研究也发现,叶酸不足可能是造成流产的一项重要原因,也可能和许多先天性异常相关,如唇颚裂或是先天性尿道异常。
 
准备怀孕或已经怀孕的妇女,除了应注意多摄取富含叶酸的食物,最好每日再添加服用0.4毫克的叶酸维他命,特别是在受孕后第18~26天神经管形成的主要时期。除非是神经管缺损高危险妇女,才需要每日补充叶酸4毫克。补充叶酸一直到怀孕13周左右。
 
多吃含叶酸多的食物。叶酸普遍存在于我们日常生活的食物之中,尤其是绿色的蔬菜叶子中。日常食物中,肝脏、小麦胚芽、蚕豆、扁豆、新鲜深绿色叶菜类、波菜、芦笋、甘蓝以及酵母,是叶酸最丰富的来源;其次为牛肉、马铃薯、全麦面包以及烘培豆类;其它大部分的肉类、奶类、蛋、水果和根菜类则只含有少量的叶酸。
 
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